Diéty určené na zníženie hmotnosti sú zamerané na zníženie spotreby kalórií spotrebovaných ľuďmi. Ale s takou výživou bude telo trpieť nedostatkom živín, vitamínov. Ak chcete nejako vytvoriť rezervy potrebných zložiek, odborníci na výživu odporúčajú jesť sušené ovocie , najmä dátumy. Ale poďme zistiť, či je možné jesť dáta so stratou hmotnosti, pretože sú pomerne kalorické. Ukázalo sa, že je potrebné, aby boli zahrnuté do stravy s diétou, ale s mierou. Termíny obsahujú vlákninu, ktorá prispieva k rýchlej saturácii tela, ako aj k odstráneniu toxínov a všetkých škodlivých zlúčenín.
Termíny so stratenou diétou
Sušené dátumy - výživný produkt, ktorý môže obohatiť ľudské telo s vláknami, rastlinnými proteínmi a všetkými druhmi živín. Posledne uvedené zahŕňajú kyselinu listovú, riboflavín a tiamín, vitamíny B, niacín a železo. Okrem toho obsahujú vo veľkých množstvách nasledujúce stopové minerály: fosfor, draslík, meď, horčík, vápnik. Tento výrobok je bohatý rôznymi stupňami všetkými prvkami potrebnými pre plné fungovanie tela. To je dôvod, prečo by sušené dátumy mali byť použité pri strate hmotnosti. Mali by byť zahrnuté vo vašej strave, aby sa znížil deficit vitamínov, minerálov, ktorých nedostatok negatívne ovplyvní stav vlasov, nechtov, zubov a kože.
Dátumy prínosu a poškodenia pri strate hmotnosti
Termíny zlepšujú tráviaci systém, bojujú proti hladu, znižujú hladinu zlého cholesterolu . Vzhľadom na tieto vlastnosti sa odporúčajú dátumy na zníženie hmotnosti. Ich výhody pre telo sú obrovské:
- tieto sušené ovocie posilňujú imunitu;
- udržiavať vysokú hladinu hemoglobínu v krvi v dôsledku zvýšeného obsahu železa;
- zlepšiť kardiovaskulárnu aktivitu.
Pri nadmernom používaní však môžu spôsobiť úbytok hmotnosti. Energetická hodnota dátumov je obrovská, v 100 gramoch obsahujú najmenej 300 kcal.
Pokúsme sa podrobnejšie pochopiť, či dátumy sú užitočné pri rastúcej tenke. Je známe, že hmotnosť sa zníži len vtedy, ak je množstvo kalórií prijaté telom menšie ako spotrebované množstvo.
Nezabudnite na kontraindikácie. Neodporúča sa zahrnúť do stravy ľudí trpiacich na diabetes a tých, ktorí majú na tento produkt individuálnu neznášanlivosť.