Nový rok čaká v mnohých krajinách a starostlivo sa pripravuje na ňu, pričom na stole stojí veľa rôznych jedál, rovnako ako alkoholické nápoje. Avšak množstvo plemien, striedajúcich sa s rovnakým nadbytkom stravovania všetkých druhov dobroty, sa nezmieňuje o postave a teraz v zrkadle nie je štíhla dievčina, ale roztrúsená mladá dáma. Čo robiť a ako rýchlo schudnúť po novoročných sviatkoch, bude povedané v tomto článku.
Núdzové opatrenia
Samozrejme, že bude potrebné vrátiť sa k zásadám racionálnej výživy , ale nie teraz a o niečo neskôr, kedy bude možné získať späť svoje predchádzajúce parametre. Keďže úlohou je rýchlo schudnúť po novoročných sviatkoch, je nevyhnutné výrazne znížiť obsah kalórií vo vašej strave a lepšie ako v dňoch vykládky to nemožno dosiahnuť.
Najobľúbenejšie dni vykládky:
- Na kefír . Počas celého obdobia bdelosti je možné piť iba 1% obsah tuku v kefíre v neobmedzenom objeme. Ak je to potrebné, môžete použiť uhorky a zeleninu, pripraviť koktaily na základe týchto dvoch zložiek a čerstvé zelené;
- Na jablkách . V zásade môžete jesť takmer akékoľvek ovocie, ale jablká na chudnutie sú lepšie, pretože sú bohaté na železo, čo znamená, že nedovolia, aby sa blahobyt v takýto deň zhoršil a stimuloval prácu gastrointestinálneho traktu;
- Na pohánke . V zásade môžete brať ryžu, ovsené vločky, pšenicu, jačmeň. Ve večierku ho varíme vriacou vodou a ráno sa nachádza neobmedzené množstvo soli a cukru, ktoré sa umyjú bylinkovými čajmi alebo rovnakým jogurtom.
diéty
Tí, ktorí chcú vedieť, ako schudnúť po novoročných sviatkoch, stojí za to pozrieť sa na špeciálne diéty. Väčšinou ide o monodiety , ktoré predpokladajú použitie len jedného jediného produktu a ktoré celkom agresívne ovplyvňujú telo.
V žiadnom inom prípade, ako schudnúť po novoročných sviatkoch nebude fungovať, samozrejme, ak v rovnakom čase chcete a neubližujte svojmu zdraviu. Dni vykládky nemožno odniesť a používať 2 krát týždenne a inak jesť podľa vyššie uvedeného programu. A nezabudnite na úlohu športu v tejto ťažkej záležitosti.