Slnečnicové semená sú jednou z obľúbených lahôdok a spôsobov, ako odovzdať čas. Avšak nie všetci vedia, že semená sú veľmi hodnotným a uspokojujúcim produktom, takže mnohí odborníci na výživu hovoria o jeho nespornom prínose pre ľudské telo. Dozvieme sa, aké sú slnečnicové semená.
Výhody surových slnečnicových semien
Ako viete, semená môžu byť použité ako surové, ako aj smažené. Začneme v poriadku. Surové slnečnicové semená sú kompletným skladom užitočných a potrebných látok. Obsahujú vitamíny A , B, D, C, E. Takáto paleta aktívnych vitamínov ovplyvňuje stupeň stráviteľnosti vápnikom, ktorý náš organizmus potrebuje v každom veku.
Okrem vitamínov sa v slnečnicových semená nachádzajú stopové prvky ako sodík, jód, kremík, vápnik, horčík, železo, selén, zinok a fosfor. Stimulujú trávenie, zlepšujú funkciu pečene a čistia žlčové kanály. To všetko prispieva k celkovému čisteniu tela a regenerácii buniek.
Mastné kyseliny, ktoré sú tiež súčasťou semien, zlepšujú prácu mozgu. Existujú však aj ich dievčatá, ktoré stravujú v strave v obmedzených množstvách, pretože energetická hodnota slnečnicových semien je veľmi vysoká 520 kcal na 100 g výrobku.
Výhody vyprážaných slnečnicových semien
Napriek skutočnosti, že cenné stopové prvky a látky zostávajú vo väčšom rozsahu v semenách po pražení, je ešte lepšie ich použiť surové v mierne sušenej forme. Lekári si všimli, že čerstvé alebo silne vyprážané semená sa nestali škodlivým produktom, pretože obsahujú kadmium. Táto látka môže
Používanie slnečnicových semien pre ženy
Ak hovoríme o výhodách slnečnicových semien pre dievčatá, potom je potrebné poznamenať, že konzumácia semien v surovej forme, pomáhate pokožke zostať elastická, zlepšuje jej výživu a farbu. Ale v súhrne, potrebujeme ich v obmedzenom počte, lepšie sušené, a nie smažené, a ak je to možné, čerstvé, aby sme maximalizovali telo užitočnými látkami.
Pridajte slnečnicové semienko do šalátov, pečte chlieb a chleby. To všetko vám umožní diverzifikovať každodennú stravu bez veľkého poškodenia stravy alebo výživového plánu.