Nikotínová závislosť je vážnou chorobou, s ktorou je ťažké zvládnuť. Strašidelná nie je taká psychologická závislosť, ako fyzická, keď niektoré funkcie tela súvisia s príjmom nikotínu. Keď sa osoba rozhodne prestať fajčiť, čelí rôznym nepríjemným následkom, napríklad podráždenosti, nervozite a iným príznakom. V tomto prípade nie je prekvapujúce, že mnohí majú záujem o to, ako dlho trvá závislosť od nikotínu. Spočiatku, nepríjemné symptómy sa prejavujú úplne jasne, toľko sa rozpadá a vráti sa k zlému zvyku . Podľa štatistík je najťažšie prežiť prvé dva týždne. Nepríjemné príznaky sa môžu prejaviť od niekoľkých týždňov až po mesiace.
Etapy závislosti od nikotínu
Vo všeobecnosti existujú tri hlavné etapy vývoja závislosti, ktoré sa vyznačujú posilnením fyzickej a psychologickej trakcie:
- Počiatočná fáza je 3-5 rokov. Počas tejto doby osoba systematicky fajčí, neustále zvyšuje počet cigariet. Po niekoľkých dýchaniach sa cíti spokojnosť a zlepší sa blahobyt.
- Chronická fáza - 6-15 rokov. Za jeden deň môže fajčiť až dve balenia cigariet. Túžba po fajčení nastáva, keď sa najmenšia nálada zmení alebo dokonca zmena rozhovoru. Fajčiar pravidelne trpí kašľom a bolesťou v srdci, ako aj nespavosťou.
- Neskoro. V tejto fáze človek môže neustále fajčiť, zatiaľ čo kvalita cigariet nie je mimoriadne dôležitá. Existujú vážne zdravotné problémy.
Zbavenie závislosti od nikotínu
Na zvládnutie tohto problému sa používa kombinovaná liečba vrátane užívania liekov a psychologickej pomoci. V prvých fázach sa odporúča prijať finančné prostriedky, ktoré obsahujú nikotín, napríklad "Nicorette" alebo alkaloidy - "Tabex". Postupne je dávkovanie dôležité na zníženie, čo nám umožňuje odstaviť sa z nikotínu. Ak chcete vyriešiť závislosť na nikotíne po ukončení liečby, lekári môžu predpisovať iné lieky, aby sa zbavili nepríjemných symptómov a udržali si zdravie. Odporúča sa navštevovať individuálne a skupinové stretnutia o psychologickej pomoci.
Existuje aj niekoľko tipov od ľudí, ktorí už úspešne zvládli závislosť od nikotínu. Odporúča sa vykonať fyzické cvičenia a prejsť na správnu výživu. Ak je túžba fajčiť, mali by ste sa v každom prípade odvrátiť. Nájdite podporu medzi ľuďmi, ktorí budú ovládať a nevzdávať sa.