Ľudské telo sa skladá z 60% vody, zdá sa, že pre nás nie je žiadna škoda na vode, my sami, skutočné "vodné prostredie". Voda čistí naše telo toxínov a toxínov, normalizuje metabolizmus a reguluje telesnú teplotu. Naše telo vždy potrebuje vodu, pomáha normalizovať roboty všetkých životne dôležitých orgánov a podieľa sa takmer na všetkých procesoch. Bezpochyby je voda pre ľudské telo mimoriadne dôležitá, ale prečo si niektorí myslia, že pitie veľa vody je škodlivé?
Je možné piť veľa vody a čo je normou?
Zvyčajný denný príjem vody je asi 1,5-2 litrov, čo je asi 6-8 pohárov, aj keď norma je upravená v závislosti od hmotnosti, biotopu a množstva fyzickej aktivity.
Niektorí odborníci sa domnievajú, že také množstvo tekutín je potrebné len pre ľudí s veľmi aktívnym životným štýlom, ktoré sa podieľajú na konkrétnom športe, ako aj ľudí s rôznymi chorobami, aby sa zabránilo možnému dehydratácii.
Je škodlivé piť veľa vody - skutočné prípady
Ukázalo sa, že môže byť veľa dobrej, príliš, a nadmerná spotreba vody vedie k problémom s obličkami a srdcom. Dokonca aj prípad smrti v roku 2007 je známy. 28-ročná žena Jennifer Strange, ktorá opila sedem litrov vody, zomrela v dôsledku intoxikácie s vodou (!).
To znamená, že odpoveď na otázku, prečo nemôžete piť veľa vody, je veľmi jednoduchá. Po opití nezvyčajne veľkého množstva tekutiny dáte do obličiek neznesiteľnú záťaž. To znamená, že nadmerná a pravidelná spotreba vody môže viesť k ochoreniu obličiek a ostrému "pochodu pochodu", ako sa ukázalo, k smrti.
Tiež nadmerná spotreba vody neovplyvňuje robot kardiovaskulárneho systému najlepším spôsobom. Koniec koncov, prebytočná voda v tele môže zvýšiť celkový objem krvi a v dôsledku toho je nežiaduce a neočakávané napätie na srdci.
Je škodlivé piť veľa riedenia?
Zvážte veľmi zábavnú otázku - ak pijete veľa riedenia vody, pretože sme zvyknutí na skutočnosť, že takmer všetky diéty odporúčajú dávku 2 litre.
Existuje názor, že voda pomáha pri strate hmotnosti a je to naozaj,
Ale ... Preto nie je potrebné naliať si iný pohár vody silou, aby sa dosiahla očakávaná norma. To je nepravdepodobné, že prinesie nejaký prínos, ale skôr opak - skutočný stres na telo.
Okrem toho dostávame značnú dávku vody z výrobkov, napríklad v uhorkách obsahuje asi 95%, v melón, kapusta a paradajky, tiež veľa. Hlavná vec je počúvať vaše telo a potom voda (v správnych množstvách) bude mať prospech len vám.