Stres je schopný degenerovať do depresie, ktorá vtiahne všetkých ako blázna do priepasti zúfalstva a potom sa treba spýtať: "Ako si s pomocou vlastných síl, samostatne, nájsť šťastie života, dostať sa z depresie ?"
Po úniku z problému alebo naopak, si myslíme, že sme príliš slabý na riešenie každodenných problémov, telo nie je schopné tolerovať celý náklad a je choré. Depresívne nálady vyčerpávajú nielen telo, ale aj vnútorný svet, zanechávajúc dušu, zranenia zožierané zúfalstvom.
Ako sa dostať zo stavu depresie: lekcia jedna
Zozbierajte všetky sily a máte ich istotu, hoci na prvý pohľad je ťažké to prijať a počúvať nižšie uvedené odporúčania. Koniec koncov, vždy existuje cesta von.
Ak sa zaväzujete oslobodiť sa, mali by ste si uvedomiť, že depresia pohlcuje ducha, myseľ a telo. Práca na všetkých stupňoch bez toho,
- Telo . Ranné cvičenie a všetky fyzické cvičenia majú uzdravujúci účinok na vás ako celok. Koniec koncov, vonkajšia škrupina a vnútorný svet majú úzke spojenie, a preto, aby ste odcudzili negatívnu náladu, mali by ste rozveseliť vaše telo. Najvhodnejšia možnosť, ak si vyberiete povolanie, v ktorom musíte použiť svoju fyzickú časť, duchovný svet a duševné. Odporúčame, aby ste venovali pozornosť cvičeniu jogy. Musia sa sústrediť na každý dych a výdych, bez toho, aby zabúdali na svoje myšlienky.
- Um . Čo si myslíte, že ovplyvňuje vašu prítomnosť a budúcnosť. Skúsenosti s negatívnymi emóciami, ale rôznymi spôsobmi sa snažia nepriznať to? Táto súťaž nemá žiadnu hodnotu. Priznaj si, že napríklad niekoho žiarlíš. Po tom, klesajúci priestupok, pokúste sa pochopiť, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli to isté ako váš predmet závisti. Naučte sa užívať malé veci. Mnoho našich problémov je spôsobené tým, že človek jednoducho zabudol, ako byť šťastný.
- Ducha . Nemôže to byť zdravé, kým nedáte energiu zbytočnému smútku, nenávisti atď., Všetkým tým emóciám, ktoré sú pre vás deštruktívne. Z jednej realizácie, že niečo chýba a život nie je tak hladký, ako ste chceli, už ste urobili významný krok smerom k oživeniu.
Ako sa dostať z hlbokej depresie: lekcia číslo dva
Depresia sa nedá ľahko zbaviť. Je schopný premeniť sa na ťažší stav.
- Nesústreďte sa na túto podmienku. Zamerajte sa na potešenie získané zo života. Ale spôsoby, ako dosiahnuť šťastie, by nemali byť škodlivé pre vaše zdravie. V dôsledku toho otvoríte druhý vietor, dôverujete sa a nezávislosť od iných ľudí.
- Milujte sa. Starajte sa o seba, svoje zdravie. Týmto sa nielen zbavujete negatívnych myšlienok, ale zabezpečujete aj šťastný starobný vek.
- Nezabudnite, čo vám dalo nepredstaviteľné potešenie: robte to, čo sa vám páči.
- Skúste si vychutnať komunikáciu s ľuďmi. Rozšírte svoje názory s pomocou nových známych.
Ako sa dostať z dlhej depresie: lekcia tri
- Depresia sa rozvinie do dlhého obdobia v prípade, keď sa nepodarí nájsť pravdu
Dôvod, prečo ste v tomto stave. Mali by ste sa zbaviť bolesti, smútku, utrpenia. Cítite ich. - Nastavte časovač na 20 minút. Rozhodnite sa, že ide o posledné minúty, keď sa cítite tak zle. Na toto obdobie sa odovzdáte bolesti. Vyskúšajte všetko, čo bolo skryté za maskou silnej osobnosti.
- Zaznie signál - je čas začať nový život alebo novú fázu. Mali by ste sa stať vedomým človekom. Žiť v prítomnosti. Pozrite sa na problémy z výšky. Mohla by byť skutočnosť, že je v skutočnosti nevýznamná? Pozrite sa na to o 20 rokov neskôr. Odpoveď na seba: stojí za to zabiť vaše životné chvíle, aby ste boli nešťastní?