Mnoho ľudí sníva o strate hmotnosti, ale nechcú sa vyčerpať fyzickými cvičeniami a niektorými špeciálnymi diétami. Namiesto toho všetko jednoducho nemajú jesť večer. Môžem schudnúť, ak nemám jesť po 18:00 a za aký čas môžem schudnúť, ak nie po 6 krátkych odpovediach na všetky tieto naliehavé otázky pre mnohých ľudí - neskôr v článku.
Je možné, aby ste schudnúť, ak nebudete jesť po 6?
Chudnúť tým, že sa obmedzíte na jedenie po 18:00, môžete, ale musíte to spraviť správne. Začnime - pochopíme, prečo sú prebytočné kg odložené takouto poslednou večerou.
V noci sa zdá, že naše telo je v pokojnom stave, aj keď nespíme. V dôsledku toho klesá intenzita všetkých vnútorných procesov vrátane tých, ktoré podporujú trávenie potravy a metabolizmus. Preto preťaženie žalúdka večer a naozaj nemôže byť - to je plné extra kilér. Avšak nestojí za to, aby sa potravina vôbec nevzdala.
Ďalej zvážte, čo môžete jesť po 18:00, aby schudnúť. V princípe môžete urobiť veľa, skoro všetko, ale stojí za to byť zo sladkostí, múky, vyprážané, mastné, pikantné, slané a údené. Jednoducho povedané - zo všetkého, čo je odmietnuté z akejkoľvek štandardnej stravy.
Na večeru môžete jesť nízkokalorické potraviny - napríklad zeleninu a ovocie (nie hrozno a banány), vajcia, chudé mäso a kyslé mliečne výrobky s extrémne nízkym obsahom tuku. Tiež pred večerou sa odporúča piť aspoň pohár vody, voda pomôže znížiť hlad. Majte však na pamäti, že dokonca aj ľahká večera by mala byť dokončená najneskôr štyri hodiny pred spaním.
Koľko kilogramov môžeme schudnúť, ak po šiestich nemusíte jesť?
V priemere po mesiaci tohto režimu môžete vynulovať 4 - 6 kg. Navyše, telo, ktoré si zvyklo na takéto objednávky, čoskoro zastaví náročné jedlo v noci. Pravda a schudnúť tak rýchlo, tiež prestanete. Upozorňujeme však, že tento veľmi veľmi prvý mesiac je najťažší. Počas prvých 4 týždňov môže byť vo večerných hodinách silný hlad. Ale ak sa nedostanete frustrovaní a nezačnete znovu jesť všetko, o mesiac neskôr zvíťazíte nad svojim vlastným organizmom. Ale ak chcete stratiť väčšiu váhu, budete musieť stravu doplniť pravidelnými fyzickými cvičeniami.
Existujú situácie, keď sa v prvých 2 - 3 týždňoch hodí 1,5 - 2 kilogramy, muž si myslí, že vyhral nadváhu, opäť sa vrátil k predchádzajúcej strave. O týždeň neskôr nešťastný "víťaz" poznamenáva, že uniknuté libre sa nielen vrátili, ale priniesli s nimi svojich priateľov. Preto, ak ste sa rozhodli nejednúť alebo skôr obmedziť príjem potravy po 18:00, potom by malo byť za každú cenu, aby vydržal prvý mesiac.
Pamätajte však, že by ste nemali hladovať - dlhé prestávky medzi jedlami vedú k podráždeniu steny žalúdka a to môže spôsobiť neočakávaný výskyt rôznych chorôb. Okrem toho,
Odpoveď na otázku, či pomáha jesť po 6, aby schudla, je zrejmé - pomáha. Ale pred začatím takého večerného hladovania je potrebné konzultovať s lekárom, aby sa predišlo výskytu mnohých ochorení. Okrem toho (pripomienka!) Odmietnuť jesť po 6 úplne a úplne nie je v žiadnom prípade. A prečo to nemôžete urobiť, už viete.