Navyše veľa mladých matiek má tendenciu prísť do formy čo najskôr po narodení dieťaťa, takže sa musia tiež vzdať niektorých obľúbených jedál a jedál. V tomto článku vám povieme, či novorodenca potrebuje špeciálnu výživu počas dojčenia, a uveďte zoznam potravín, ktorým sa treba počas tohto náročného obdobia vyhýbať.
Diéta pre matku s dojčením
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nie je zvyčajne potrebné dodržiavať prísnu stravu pre dojčenie. Väčšina jedál a jedál je potrebná pre mladú matku aj pre dieťa, ale mali by byť použité správne.
Najmä počas obdobia dojčenia, najmä v prvých mesiacoch, sa neodporúča jesť vyprážané potraviny. Je oveľa lepšie uprednostniť metódy varenia v rúre alebo páre. Navyše z niektorých druhov mäsa a iných potravín s vysokým obsahom tuku počas prirodzeného kŕmenia by sa drobky mali zlikvidovať.
Ošetrovateľky vo všetkých prípadoch sa odporúča vybrať králičie, morčacie alebo kuracie mäso. Je tiež dovolené jesť hovädzie mäso, ale len ak nie je príliš mastné a len ak je pripravené v rúre alebo dvojlôžkovom bojleri. Použitie mäsových vývarov počas laktácie by sa malo úplne vylúčiť alebo minimalizovať. Všetky polievky by mali byť pripravené na zeleninové vývary, vyrobené z mrazenej alebo čerstvej zeleniny.
Ráno nevylučujte z vašej stravy lahodné a výživné obilniny, ktoré sa však neodporúčajú variť na kravskom mlieku. Vzhľadom na to, že veľké množstvo novorodencov trpí neznášanlivosťou laktázy, všetky obilniny musia byť varené vo vode a mali by sa uprednostňovať obilniny, ako napríklad ryža, pohánka a kukurica.
Okrem toho, akákoľvek strava s dojčením, vrátane hypoalergénnej, musí nevyhnutne zahŕňať čerstvé ovocie a zeleninu. Napriek tomu by sa pri výbere týchto výrobkov malo zaobchádzať mimoriadne opatrne, najmä ak má dieťa tendenciu prejavovať rôzne druhy alergických reakcií.
Aby sa im zabránilo, odporúča sa začať introdukciou zelených odrôd jabĺk a hrušiek odlúpnutých do dávky dojčiacej matky a potom hladko pridávať ďalšie druhy ovocia a zeleniny, pozorne sledovať individuálnu reakciu dieťaťa. V prípade jeho neprítomnosti sa spotrebovaná časť daného výrobku môže opatrne a postupne zvyšovať.
Samozrejme, konzervované jedlá, údené mäso, príliš korenené korenie a všetky druhy exotických jedál je lepšie odložiť až do konca obdobia laktácie. Okrem toho, ak dieťa trpí kolikou a zápchou, jeho matčina diéta počas dojčenia by nemala obsahovať žiadne produkty, ktoré by mohli vyvolať zvýšenie plynov v čreve. Takže v tejto dobe žena nemôže jesť žiadne strukoviny a biele kapustu.
Všetky ostatné produkty môžu byť presne vložené do menu dojčiacej matky a opatrne si v špeciálnom denníku uvedie, ako dieťa reagovalo. Medzitým by ste mali pred vykonaním trvanlivosti 6 mesiacov zvlášť starostlivo.
Počas jedla môžete sledovať nasledujúcu tabuľku:
