Jablká v tehotenstve

Apple je neuveriteľne užitočný a milovaný mnohými ľuďmi. Apple pyré je jedným z prvých, ktoré ponúkajú novorodenec ako doplnkovú potravu, čo znamená, že obsahuje obrovské množstvo vitamínov a mikroelementov, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie tela, tak pre dospelých, ako aj pre deti.

Kým čaká na dieťa, očakávaná matka tiež potrebuje jesť čerstvé ovocie a zeleninu vrátane jabĺk. Medzitým používanie jabĺk počas tehotenstva, aj keď naozaj chcete, by sa malo robiť s opatrnosťou, pretože v niektorých situáciách môžu spôsobiť ujmu. V tomto článku vám budeme hovoriť, ako jesť jablká správne počas tehotenstva, aby ste sa z nich dostali čo najviac.

Ako užitočné a škodlivé sú jablká tehotným ženám?

Priraďte nasledujúce vlastnosti jabĺk, ktoré môžu byť užitočné počas tehotenstva:

1. Toto ovocie zvyšuje obranyschopnosť budúceho tela matky a znižuje pravdepodobnosť prechladnutia.
2. Obsahuje v jablkách karotén pozitívne ovplyvňuje stav kostí a zubov, čo je dôležité najmä pre tehotné ženy.
3. Vysoký obsah vitamínu B12 posilňuje nervový systém budúcnosti dieťaťa.
4. Používanie jabĺk tiež podporuje vazodilatáciu a často pomáha tehotným ženám vyrovnať sa s bolesťami hlavy a zároveň zabraňuje vzniku srdcových ochorení.
5. Nakoniec, pravidelné jesť jablká znižuje pravdepodobnosť bronchiálnej astmy u dieťaťa.

V rovnakej dobe, jablká pre tehotné ženy môžu priniesť nielen dobré, ale aj škody. Takže toto ovocie je kontraindikované pre budúce matky, ktoré sú diagnostikované s akýmikoľvek chorobami tráviaceho traktu, napríklad gastritída alebo vredy. Navyše jedinci, ktorí sú predisponovaní k rozvoju kardiovaskulárnych ochorení, by mali jesť iba kyslé odrody.

Aj cukry a ovocné kyseliny obsiahnuté vo veľkých množstvách jabĺk môžu poškodiť zubnú sklovinu. Vzhľadom na to, že počas tehotenstva očakávané matky majú často problémy so zubami, je potrebné starostlivo sledovať stav ústnej dutiny a po konzumácii jabĺk v akejkoľvek forme opláchnite ústa čistou vodou.

Nakoniec, dievčatá, ktoré majú tendenciu prejavovať alergické reakcie, by počas tehotenstva mali jesť iba zelené jablká. Červené a žlté odrody môžu vyvolať kožnú vyrážku, svrbenie a iné príznaky alergie.

Koľko čerstvých jabĺk denne môže tehotná žena jesť?

Väčšina lekárov súhlasí s tým, že v deň budúcej matky nemôže jesť viac ako 4 celé jablká. Avšak niekedy sa tehotným ženám odporúča zorganizovať deň pôstu, keď sa čerstvé jablká môžu jesť v neobmedzených množstvách. Toto opatrenie sa často používa pri nadmernom prírastku hmotnosti alebo anémii s nedostatkom železa. Okrem toho vyloženie jabĺk počas tehotenstva v neskorších obdobiach pomôže jemne eliminovať zápchu, ktorá veľmi často sprevádza posledné dni čakacej doby dieťaťa.

Je možné pre tehotné pečené a sušené jablká?

Pečené jablká počas tehotenstva sú najvýhodnejšou možnosťou na výrobu tohto ovocia. Toto jedlo nemá absolútne žiadne kontraindikácie a môže dokonale bezpečne jesť aj tých budúcich matiek, ktorí trpia ochoreniami GI, rovnako ako srdcom a krvnými cievami. Okrem toho počas prípravy v pečených jablkách sú zachované všetky vitamíny a užitočné stopové prvky, preto je nielen možné, ale aj potrebné ich použiť v "zaujímavej" pozícii.

Sušené jablká bohužiaľ stratia veľa užitočných vlastností. Napriek tomu sú bohaté na železo a vlákninu, takže môžu mať aj pozitívny vplyv na telo budúcej matky. Zároveň by sa kompót a iné nápoje zo sušených jabĺk počas tehotenstva nemali užívať u tých žien, ktoré získavajú príliš veľa váhy. V tejto situácii je lepšie si vybrať iný spôsob, ako jesť toto ovocie.