Táto raňajka vás energizuje celý deň!
1. Raspberry + Blackberry + Basil + Ľahký smotanový syr
2. Jemne nakrájaný zeler + hrozienka + arašidové maslo
3. Plátkový ananás + Tvarohový syr + Nakrájané kešuše
4. Pražená pekinská kapusta + omáčka z jedného vajca + strúhaný syr
Príprava:
- Olej zohrievajte v panvici a 2 minúty na nej nakrájajte kapustu. Soľ, nechajte kapustu vychladnúť a utrite si panvicu.
- V miske, bič jedno vajce a sezónu na chuť. Vložte maslo do panvice. Nalejte rozbité vajce do hrnca a rozložte ho do misky, aby sa omeleta stala tenkou. Znížte teplotu. Akonáhle je omeleta pripravená, použite špachtľu na zloženie omelety.
- Vložte kapustu a vajce na toast. Vyhoďte syr na vrchole. Vložte toast späť do teplej panvice, pokryte 30 sekúnd, aby sa syr roztavil.
5. Plátky hrušiek + smotanový syr + med
6. Hummus + vlašské orechy + Semená granátového jablka
Recept na varenie humusu nájdete tu .
7. Uzený losos + uhorka + smotanový syr + zelená cibuľa
8. Slivky rezané plátkami + arašidové maslo + ľanové semeno
9. Rezané sušené figy + smotanový syr + sezam
10. Mango nakrájané na plátky + mozzarella na plátky syra + kôra z kakaa a limetky
Použite čerstvý syr a posypte vápnom a morskou soľou.
11. Tenké plátky avokáda + Kusy feta syra + Semená granátového jablka
12. Kusy banánov + mandľový olej + semená Chia
13. Fazuľa dusená v paradajkovej omáčke + Cilantro + Vyprážané vajce
Ak chcete ušetriť čas, môžete nakúpiť hotové fazuľa v pohári a len ho zahriať.