Moderný náhradný kúpeľ - infračervená sauna - sa líši od svojho progenitorového mechanizmu expozície a účinnosti zahrievania. Vykurovanie v infračervenej saune sa uskutočňuje pomocou špeciálnych radiátorov a samotné zariadenie je také kompaktné, že sa hodí aj v malej obytnej štvrti.
Infračervená sauna - čo je to?
Ľudstvo má dlhú prednosť pri termálnych procedúrach na čistenie tela a všeobecnú hygienu. Existuje mnoho druhov kúpeľov a z väčšej časti sú verejné inštitúcie:
- Turecký hamam ;
- Rímske pojmy;
- Fínska sauna ;
- Japonský Ofuro.
IR-sauna - je viac alebo menej kompaktná kabína pre jedného alebo niekoľkých ľudí, vybavená špeciálnymi vykurovacími prvkami, ktoré je možné vložiť do domu alebo do bytu.
IR saunu z vonkajšieho prostredia môže vyzerať inak - v závislosti od nápadu dizajnéra. Interiérová výzdoba infračervenej sauny pozostáva z dreva - je vyrobená zo stien, sedadiel. Predné dvere môžu byť vyrobené z extra silného skla alebo dreva. Najdôležitejšími prvkami IR-sauny sú radiátory, ktoré ohrievajú telo na teplotu potenia. Ohrievače sú inštalované tak, aby sa teleso zohrievalo čo najrovnomernejšie.
Ako sa infračervené žiarenie dotýka osoby?
Niektorí ľudia sa vyvarujú infračervenej sauny, pretože sú presvedčení, že infračervené žiarenie je škodlivé pre zdravie. Je to klam, pretože žiariče produkujú infračervené vlny, ktoré neprekračujú bežný rozsah ľudského tela, a to znamená, že nemôžu ublížiť. Ohrev v takejto saune je spôsobený vplyvom vĺn a nie kvôli vykurovaniu vzduchu.
Infračervená sauna - teplota
Všetky teplé objekty, vrátane ľudí, produkujú infračervené vlny. Dĺžka infračervených vĺn produkovaných ľuďmi je 6 až 20 mikrónov. Jedná sa o spektrum infračerveného žiarenia s dlhými vlnami, ktoré je bezpečné pre všetkých ľudí. V infračervenej saune je dĺžka infračervených vĺn 7 až 14 mikrónov. Pri zahrievaní sa teplota v infračervenej saune nezvyšuje príliš a zodpovedá pohodlnému uvoľňovaniu potu - 35-50 stupňov.
Infrasauna - dobré a zlé
Hoci ľudia nedávno začali používať infračervené žiarenie, výhody a poškodenia ľudí sú už známe. Hlavné tajomstvo bezpečnosti je, že IR žiarenie používané v saunách je podobné osobe. Výhody infračervenej sauny:
- Efektívnosť - IR žiarenie hlbšie a efektívnejšie ohrieva telo;
- bezpečnosť - kvôli absencii vážnych tepelných zaťažení je infračervená sauna ľahšie prenášaná a má menej kontraindikácií ako bežná.
Čo je užitočné pre infračervenú saunu?
Vzhľadom na širokú škálu priaznivých účinkov mnohí ľudia čoraz viac uprednostňujú infračervenú saunu, ktorej prínos presahuje možný negatívny vplyv. Užitočné účinky na telo IR-sauny:
- odstránenie nadbytočných tekutín a metabolických produktov;
- antibakteriálny účinok, ktorý pomáha bojovať proti bežnej chlade;
- zlepšenie krvného zásobovania tkanív a odtoku lymfy;
- zvýšený prísun kyslíka a užitočných mikroelementov buniek;
- normalizácia metabolizmu ;
- zlepšenie takých vlastností nádob ako elasticity a sily;
- znížený cholesterol ;
- zvýšená imunita;
- normalizácia vodnej bilancie;
- zlepšenie funkcie obličiek;
- eliminácia bolestivých syndrómov spôsobených chorobami pohybového aparátu;
- zrýchlenie hojenia rán, resorpcia hematómom;
- normalizácia nervového systému, znížená podráždenosť, zvýšená odolnosť proti stresu;
- kozmetický účinok - čistenie kože, strata hmotnosti, zbavenie celulitídy.
Infračervená sauna - poškodenie
Vážne odnášané postupmi v infračervenej saune sa môže zdať, či infračervené žiarenie škodí ľuďom. Ako už bolo spomenuté, rozsah infračerveného žiarenia v infračervenej saune úplne zodpovedá bezpečným indikátorom, ale stále je možné poškodiť:
- nekontrolované zvýšenie trvania postupu;
- používať počas kozmetiky - spôsobí to alergickú reakciu alebo podráždenie;
- ignorovanie pitného režimu - pohár vody 10 minút pred procedúrou a 1-2 poháre vody pri návšteve infračervenej sauny;
- nedodržiavanie pravidiel správania v infračervenej saune;
- navštívte infračervenú saunu za prítomnosti kontraindikácií.
Infračervená sauna - indikácie a kontraindikácie
Pred použitím tepelného žiarenia na zdravie a krásu je potrebné objasniť, či v každom jednotlivom prípade neexistujú žiadne kontraindikácie pre návštevu infračervenej sauny. Prítomnosť akéhokoľvek chronického ochorenia je príležitosť navštíviť lekára a zistiť, či ide o indikáciu alebo kontraindikáciu termálnych procedúr. Nedodržanie tohto pravidla môže viesť k pridávaniu dodatočných ochorení k existujúcim zdravotným problémom.
Indikácie infračervenej sauny
Sauna s infračerveným žiarením je zobrazená v rôznych prípadoch. Tento postup je potrebný na fyzickú a emocionálnu prácu na kvalitnú relaxáciu. Infračervená sauna so za studena pomáha v počiatočnom štádiu, navštevuje ju v akútnych štádiách as vysokou telesnou teplotou je zakázaná. IR-sauna po tréningu vám umožňuje odstrániť svalovú bolesť a napätie, relaxovať a znovu získať silu. Infračervená sauna pre deti je užitočná pri znižovaní imunity, ale je potrebné mať na pamäti, že postup by sa mal skrátiť na 10-15 minút a nasadiť panamu z bavlny.
Infračervená sauna s:
- poruchy nervového systému, poruchy pamäti a pozornosti, nespavosť, skoky nálady, stres;
- slabý obeh;
- časté prechladnutie;
- bolesť svalov, reumatizmus;
- kožné ochorenia - ekzém, psoriáza, akné;
- problémy pri práci v zažívacom trakte;
- syndróm menopauzy;
- nadváhou;
- ako aj počas zotavovania z choroby, chirurgie, traumy.
Infračervená sauna - kontraindikácie
Zoznam kontraindikácií pri používaní termálnych procedúr je široký, mnohé z nich sa týkajú návštev infračervenej sauny. Nižšie opísané ochorenia sú častejšie uvedené v zozname kontraindikácií postupov v infračervenej saune, ale existujú aj iné, ktoré sú podmienečne zakázané, takže konzultácia lekára je potrebná. Pravdepodobne lekár zakáže návštevu na adrese:
- akútna fáza infekčnej alebo inej choroby sprevádzaná zvýšenou teplotou;
- prítomnosť onkologických ochorení;
- diabetes mellitus;
- tuberkulóza;
- krvácanie;
- artritída;
- prítomnosť hnisavého zápalového procesu;
- alkoholizmus;
- závažné kardiovaskulárne ochorenie;
- závažné vyčerpanie tela.
IR-sauna - kontraindikácie pre ženy:
- menštruácia - zahriatie môže spôsobiť vážne krvácanie;
- exacerbácia gynekologických ochorení;
- benígne formácie (fibroidy, polypy) v maternici - majú tendenciu zvyšovať kvôli vystaveniu teplu;
- obdobie laktácie.
Mnoho otázok je spôsobené infračervenou saunou počas tehotenstva. Mnohí lekári odvolávajú toto obdobie na kontraindikácie, avšak termické postupy počas tehotenstva boli normálne pre ženy stovky rokov v rôznych krajinách. V takom prípade by ste mali konzultovať s gynekológom a vziať do úvahy všeobecný stav ženy - ak je zvyknutá na termálne procedúry, je nepravdepodobné, že by jej ublížili. V každom prípade je nadmerné zahanbenie infračervenou saunou a vyhrievanie v prvom trimestri gravidity veľmi nežiaduce - môže to spôsobiť krvácanie.
Infračervená sauna - ako navštíviť?
Mechanizmus pôsobenia infračervenej sauny na tele sa líši od iných saunov alebo kúpeľov.
Infračervená sauna - pravidlá návštevy
- Pre optimálne vystavenie infračervenému žiareniu v saune musíte mať sedenie.
- Potešujúci pot by mal byť odstránený - vlhkosť na pokožke vytvára prekážku pre IR žiarenie a účinnosť postupu je znížená.
- Je zakázané používať akékoľvek kozmetické prostriedky - ich kombinácia s IR žiarením môže byť nepredvídateľná.
- Pred začatím procedúry sa odporúča sprchovať a po zahriatí používať kroviny, oleje a iné výrobky.
Infračervená sauna - koľko sedieť?
Optimálna celková doba trvania procedúry v infračervenej saune je 20 minút. Počas tejto doby sa teplo dobre zohreje, všetky nadbytočné vlhké listy a maximálny kozmetický účinok sa dosiahnu. Infračervená sauna pre úbytok hmotnosti nevyžaduje zvýšenie trvania procedúry, ale na dosiahnutie maximálneho výsledku je potrebné kombinovať návštevy v saune s diétou a zvýšenou motorickou aktivitou. Jedna relácia nákladov na energiu nahrádza 10-minútové spustenie.
Infrasauna - ako často navštevujete?
Odpoveď na otázku, ako často sa dá navštíviť infračervená sauna, závisí od stavu ľudského zdravia a od požadovaného účinku. Na zlepšenie zdravia sa odporúča, aby lekári vykonávali tepelné procedúry 1-2 krát týždenne. Na zníženie telesnej hmotnosti je povolené navštíviť IR sauna každý druhý deň, ale pred začatím cyklu procedúry by ste mali konzultovať s lekárom a dodržiavať režim pitnej vody - minimálne 2 litre vody denne.