Sauna - to je fínska kúpeľ, ktorá dnes získava rastúcu popularitu. To je vyhlásený za národný symbol Fínska z dôvodu: okrem toho je to veľmi užitočný postup, sauna pre Fínov je osobitné miesto, kde človek môže očistiť telo. Predtým vďaka nedostatku podmienok bola sauna jediným miestom, kde sa prakticky sterilné podmienky udržiavali kvôli vysokej teplote, a odtiaľ sa zdalo, že vysoká úcta sauny má korene.
Samozrejme, už dlho sa nič nezmenilo a dnešná sauna nie je o nič menej užitočná ako pred niekoľkými stovkami rokmi.
Vlastnosti fínskeho kúpeľa
Fínska sauna udržuje dostatočne vysokú teplotu - najmenej 70 ° C. Môže byť umiestnený v byte aj v dome - pre Fínov to nie je len normou, ale aj nevyhnutnosťou. Princíp fínskej sauny je jednoduchý: oheň v ohni ohrieva kamene a oni zase ukladajú teplo. V dymovom type sauny vystupuje cez trhliny dym - to je takzvaná "čierna sauna", ale kúpeľ "v bielom" nutne má špeciálny komín.
Keď sa kúpeľ zahreje, ľudia sedia na poličke v parnej miestnosti a nalejú vodu na kachle na paru. Po potenie sa ľudia umyjú a dokončia procedúru.
Tento princíp fínskej sauny hovorí, že zdravie tela je možné bez použitia moderných chemikálií: len niekoľko žiarivých kameňov a vody na vytvorenie pary. Postup je absolútne prirodzený a vzhľadom na predpísanie jeho histórie možno bez pochyby povedať, že to nie je len tradícia tradície alebo prázdnej zábavy, ale účinný spôsob, ako priviesť vaše telo do poriadku.
Rozdiel medzi fínskymi kúpeľmi a Ruskom
Existuje niekoľko dôležitých rozdielov medzi fínskou saunou a ruským kúpeľom :
- V saune je para suchá a v ruskom kúpeli je mokrá.
- Teplota v saune je oveľa vyššia ako v ruskom kúpeli.
- Koberec v saune je zriedka používaný, ale v ruskom kúpeli - vždy.
Hlavnými kontraindikáciami používania fínskej sauny sú:
- zvýšená telesná teplota;
- akútne infekcie;
- ateroskleróza;
- tuberkulóza;
- zhubné formácie;
- hypertyreóza;
- glaukóm;
- psychózy, psychopatie;
- sklon k trombóze alebo krvácaniu.
Prínosy a škody vo fínskej saune
Otázka, akú užitočnú fínsku saunu je, je nejednoznačná, pretože celé telo sa uzdravuje. Pri skúmaní akéhokoľvek stresu sa naše telo učí nájsť východisko z ťažkej situácie a čím viac zdôrazňuje telo, ktoré prekoná, tým silnejšie sa stane.
Výhody fínskej sauny sa rozširujú na plavidlá: pod vplyvom vysokej teploty sa rozširujú a stáva sa to aj druhom tréningu a rozpadom schopnosti prispôsobiť sa. Vzhľadom na to, že plavidlá sú veľmi krehké a niektorí ľudia majú zvýšený cholesterol , nemali by ste sa snažiť o osud: s tendenciou k zvýšenému tlaku, bez predbežného vyšetrenia a súhlasu lekára, sa neodporúča vykonať takýto postup.
Aj fínska sauna je pre kožu veľmi užitočná: póry pri vysokej teplote sú otvorené a "dýchajú". S potnom sa čistí, takže po dokončení sauny je veľmi dôležité umyť telo dobre.
Niektorí veria, že fínska sauna pomáha schudnúť. Je to dosť kontroverzná otázka: strata hmotnosti bude s najväčšou pravdepodobnosťou pochádzať z masáže problémových oblastí po saune, keď je telo uvoľnené a nadbytočná tekutina ľahko opustí telo. Ale to môže byť nebezpečný spôsob, ako schudnúť, pretože masáž je ďalším stresom pre telo.
Samozrejme, nemôžeme zabudnúť na priaznivý účinok sauny na psychiku a nervový systém človeka:
Tiež pod vplyvom tepla zárodky zomrú, a preto pravidelná návšteva fínskej sauny je výbornou prevenciou ochorení ORL.
Všetky účinné metódy, ktoré kvalitatívne menia stav človeka, môžu zmeniť situáciu k lepšiemu a ešte horšiemu. Vzhľadom k tomu, pred návštevou sauny by mal starostlivo prečítať jeho kontraindikácie.