Pravdepodobne nikto nebude argumentovať tým, že duševné zdravie nie je menej dôležité ako dobrý fyzický stav. Ale aké sú hodnotiace kritériá a čo treba urobiť na zachovanie duševného zdravia človeka? Koniec koncov, ako vieme, každá choroba je jednoduchšie zabrániť, než vyliečiť.
Kritériá duševného zdravia človeka
Otázka, či sú ľudia s absolútne normálnou psychikou, rozrušuje veľa, niektorí dokonca veria, že každý človek má tie alebo poruchy duševného zdravia. Mnohé popisy patológií možno pripísať jednotlivým charakteristikám osoby, ktorá nie je diagnostikovaná duševnou chorobou, to znamená, že neexistujú žiadne jasné hranice medzi patológiou a normou. Preto je diagnostika v tejto oblasti pomerne zložitá, ale existujú všeobecne akceptované normy, ktoré by sa mala stretnúť s mentálne zdravou osobou.
- Prítomnosť záujmu o seba. Duševne zdravá osoba vždy kladie svoje záujmy trochu nad verejnosť.
- Schopnosť sebakontroly a self-management.
- Schopnosť vytvárať plány do budúcnosti a realizovať ich.
- Uvedomenie si korešpondencie o fyzickom a psychickom "ja".
- Schopnosť naozaj kriticky zhodnotiť svoju mentálnu aktivitu a jej výsledky.
- Schopnosť prispôsobiť sa okolitej realite.
- Korešpondencia reakcií na sociálne okolnosti, silu a frekvenciu vplyvov na životné prostredie.
- Zmysel identity a stálosť skúseností v rovnakom type prípadov.
Fyzické a duševné zdravie osoby
Problémy duševného zdravia a fyzický stav sú neoddeliteľne spojené. Často je príčinou duševnej poruchy fyzická choroba. Môže to byť stav úzkosti, depresie alebo vážnejších chorôb. Preto sa fyzická námaha často používa na prevenciu a posilnenie duševného zdravia, boj proti depresii. Ale taká terapia, ako akákoľvek iná, by mala robiť len špecialista. Taktiež, aby ste si udržali zdravú psychiku, je dôležité, aby ste sa mohli oddychovať v čase, a preto môžu tiež pomôcť fyzické záťaže, napríklad jóga.