Pre správnu prevádzku je dôležitá energia a jej hlavným zdrojom je glukóza. Podporuje sýtosť buniek a stimuluje tok rôznych procesov a reakcií v tele. Preto je dôležité vedieť, aké je glukóza s cieľom zahrnúť potrebné potraviny do stravy. Glukóza je kryštalický prášok bielej farby, ktorý nemá zápach, ale chutí sladko.
Kde je glukóza vo výrobkoch?
Predtým ako prejdete na zoznam produktov, stojí za zváženie funkcií, ktoré glukóza vykonáva. Ako už bolo uvedené, hlavnou úlohou tohto sacharidu je pridelenie energie pre prácu orgánov a tkanív v tele. Obnovuje aj telo po fyzickom vyčerpaní. Glukóza má pozitívny vplyv na funkciu pečene a je známe, že spracováva toxíny. Tento typ sacharidov umožňuje necítiť hlad, zlepšuje funkciu obehového systému a mozgu. Dôležitým účinkom glukózy je skutočnosť, že stimuluje produkciu hormónu šťastia a to je nevyhnutné pre dobrú náladu.
Glukóza sa nachádza vo veľkých množstvách v sladkých potravinách, takže ich zaradenie do stravy je životne dôležitým predpokladom. Reguluje hladinu glukózy v krvnom hormóne inzulínu, ktorý produkuje pankreas.
Nedostatok glukózy môže byť spôsobený niekoľkými dôvodmi, napríklad dlhotrvajúcim hladom, dlhotrvajúcim dodržiavaním prísnej stravy, prítomnosťou rôznych chorôb atď. Aby ste správne určili existenciu problému, stojí za to venovať pozornosť symptómom. Najprv sa prejavuje slabosťou, únava , zvýšené potenie, bolesť hlavy, pocit hladu, ospalosť, zvýšená podráždenosť atď.
Aké druhy ovocia, zeleniny a iných produktov obsahujú glukózu, môžete vidieť na obrázku nižšie.