Človek nemá schopnosť pamätať, čo sa s ním stalo na úsvite svojho života, v najskoršom detstve. Je to preto, že spomienka na jeho mozog je minimálna. Ale u dospelého človeka je úplne vytvorená pamäť ľudského mozgu pomerne rozsiahla. S vekom sa zvyšuje množstvo pamäte, ale v starobe môže byť pamäť slabá. Tento proces sa vysvetľuje skutočnosťou, že s vekom človek prestáva usilovať o nové vedomosti a ich asimiláciu, neexistuje neustále trénovanie pamäti. Aby sa tomu zabránilo, človek v každom veku potrebuje tréning a rozvoj pamäti a pozornosti. Pozrime sa podrobnejšie na to, ako rozvíjať pamäť a pozornosť a čo je na to potrebné.
Ako rozvíjať pamäť a pozornosť u detí?
Začnime s detstvom. Dokonca aj keď sme už z nej vychádzali, bolo by zbytočné pomôcť trénovať a zlepšovať pamäť a pozornosť našich detí. V ranom veku sú najviac užitočné hry, ktoré rozvíjajú pamäť a pozornosť. Avšak hry na rozvoj pamäte alebo pozornosti rozvíjajú nielen tieto dve vlastnosti. Každá rozvíjajúca sa hra pomáha malému človeku trénovať a zlepšovať myslenie, vnímanie, reakciu a iné mentálne funkcie.
Najčastejšie hry na rozvoj pozornosti a pamäte a cvičenia pre rýchle myslenie sú techniky na zlepšenie vizuálnej pamäte, najsilnejšie u ľudí. Môže ísť o herné obrázky "Nájsť rozdiely" alebo naopak "Nájsť tie isté objekty". Alebo to môžu byť obrázky s maľovanými predmetmi, ktoré si dieťa musí pamätať, a potom rozpoznať len siluetu objektu. Nemenej dôležitý je vývoj sluchovej pamäti. Naučte sa s detskými básňami a rozprávkami, prečítajte si ho nahlas, požiadajte ho, aby prečítal čítanie. Môžete tiež vyvinúť hmatovú pamäť (pocity), pamäť motora a iné typy.
Tréningová pamäť a pozornosť u dospelých
Existuje mnoho spôsobov, ako vytvoriť pamäť a pozornosť pre dospelých, ktoré môžeme robiť denne a na vlastnú päsť. Pozrime sa na tieto spôsoby rozvíjania pozornosti a pamäti podrobnejšie. V prvom rade je potrebné trénovať svoju pozornosť, pozorná osoba má oveľa lepšiu pamäť. Ak cestujete verejnou dopravou, pozrite sa na cestujúcich okolo seba, pamätajte si výrazy ich tvárí, farbu vlasov a očí, oblečenie, vek. Po niekoľkých dňoch sa pokúste spomenúť a podrobne popísať to, čo ste videli.
Rozvíjame pamäť, myslenie, pozornosť na dennej báze, bez toho, aby sme to vedeli, ale stojí za to urobiť určité vedomé úsilie. Veľmi dobrou cestou bude učenie sa cudzieho jazyka, kurzy rýchlosti čítania, počítačové alebo účtovné kurzy. Budú nepochybne užitočné pre vás, a zároveň - to sú nové informácie, ktoré váš mozog hľadá, nútiť oddelenia pamäte v ňom zapamätať a asimilovať.
Stimulácia práce mozgu, čím sa zlepší pamäť a pozornosť školenia, môže byť niekoľkými spôsobmi:
- Navštívte nové miesta a oslovujte nových ľudí.
- Kúpte nové parfumy alebo éterické oleje, zorganizujte aromaterapiu.
- Pri sprchovaní alebo pri iných domácich prácach zatvorte oči a snažte sa urobiť všetko z pamäti, ale tiež zvýši citlivosť iných zmyslov mnohokrát.
- Budeme mať viac pohybov a lekcií na ľavej strane, ak ste pravou rukou a naopak. To spôsobí, že polovica mozgu je zodpovedná za "nepracujúcu" ruku, aby pracovala aktívnejšie.
- Môžete sa naučiť nielen nový jazyk, ale aj Braillovo písmo alebo posunkový jazyk. To zvýši hmatové vnemy a vytvorí pamäť motora.
- Prečítajte si nové knihy, časopisy alebo noviny, pozerajte sa na televízne programy, ktoré ste predtým nevenovali pozornosť, naučili sa nové veci.
- A konečne sa pokúste premýšľať mimo krabicu a tvorivo, rozvíjať mozog, aby fungoval v predtým neznámych smeroch!