Môžete mať hlboké vedomosti a potrebné zručnosti, ale bez schopnosti zamerať sa na problém, žiadna úspešná práca nebude fungovať. Tak ako zlepšiť sústredenie pozornosti u dospelých, a nie príliš neskoro, zvyčajne to všetko začne pracovať aj v mladom veku? V skutočnosti sa s nami rozvíjajú všetky vyššie mentálne funkcie, aby ste mohli trénovať kedykoľvek.
Ako zlepšiť koncentráciu a pamäť u dospelých?
Rozvíjať túto kvalitu v mnohých ohľadoch, dobrý účinok poskytne nasledujúce cvičenia.
- Napíšte názvy farieb a zvýraznite ich iným tónom. Napríklad modrá značka so žltou, červenou so zelenou. Teraz sa snažte čítať nahlas farbu výberu, skôr ako samotné slová.
- Vyberte objekt, ktorý chcete pozerať: stromový list, ceruzku, druhú ruku hodín. A pokús sa myslieť len o ňom, tak dlho, ako to bude možné, neumožňujúc iným myšlienkam. Dobrá doba je 2 minúty celkovej koncentrácie.
- Nastavte si vlastný cieľ a minimálne 5 minút o tom vôbec nepomyslite.
- Teraz vyberte 2 rôzne objekty a striedajte ich. Pri premýšľaní o jednej by sa nemala objaviť ani jedna myšlienka o relatívnej druhej. Pokúste sa okamžite prepínať medzi nimi.
- Zamyslite sa nad svojimi vlastnými cvičeniami, ako zlepšiť koncentráciu a pamäť u dospelých. Napríklad, na prechádzku, krátko sa pozrite na osobu, potom sa pozrite a skúste si spomenúť všetky pozorované detaily jeho vzhľadu. Potom sa opäť pozrite a porovnajte svoje spomienky s realitou.
Pomoc môže byť poskytnutá aj pomocou liekov, ktoré zlepšujú koncentráciu a pamäť. Najznámejšie z nich sú glycín, pantogam, intellan, memoplant, pyracetam, fenotropil, tanakan, vitrum pamätník. Niektoré lieky sa vydávajú bez lekárskeho predpisu, ale pred nadobudnutím si prečítajte možné kontraindikácie, aby ste nepoškodili.