Obzvlášť silne sú dievčatá znepokojené zmenou stavu kože v bruchu. Veľmi často na tomto mieste je tučná vrstva a samotná koža sa stáva oveľa menej elastickou a pružnou a začína visieť škaredé. Zbaviť sa tohto problému môže byť dosť ťažké, ale stále existujú veľmi účinné metódy.
Ako obnoviť pružnosť kože brucha po pôrode?
Ak chcete, aby pokožka brucha po pôrode bola elastická, mali by ste vykonávať také cvičenia, ako sú:
- Umiestnite na akýkoľvek tvrdý povrch a ohýbajte obidve nohy na kolenách a pripojte ruky k "zámku" a držte ju za hlavou. Osadenie pravého kolena do ľavého kolena a návrat do východiskovej polohy. Počas celého cvičenia musí byť chrbát nevyhnutne stacionárny. Potom urobte prvok v opačnom smere a opakujte 20 krát na každej nohe.
- Zostaňte v rovnakej pozícii a požiadajte partnera, aby udržal nohy stále. Pomaly zvyšujte a znižujte trup, snažte sa nepreháňať. Vykonajte prvok 30-35 krát.
- Postavte sa rovno, nohy ramennej šírky. Pomaly sa ohýbajte, držte si chrbát rovno, kým sa nedotknete oboch chodidiel jednou z nožičiek. Nakloňte opačne. Vykonajte aspoň 20 opakovaní vľavo a vpravo.
Okrem toho utiahnite kožu na žalúdku
Malo by byť zrejmé, že všetky vyššie uvedené tipy ako obnoviť elasticitu a pružnosť na koži brucha po pôrode sú vhodné len pre tie ženy, ktoré sa už zotavili a môžu vystaviť svoje telo výraznému fyzickému stresu. V ranom období po pôrode, ktoré zvyčajne trvá približne 6-8 týždňov, stačí len jesť správne , chodiť každý deň s dieťaťom na ulici a dať drobenke maximálne množstvo času.