Medzitým každá žena, vrátane tej, ktorá nedávno zažila radosť z materstva, chce zostať štíhla a krásna. Starostlivosť o dieťa nedovoľuje, aby mladá matka pravidelne navštevovala posilňovňu a lekárom nie je dovolené okamžite začať s fyzickou aktivitou. Ak chcete sadnúť na prísnu stravu, mamička tiež nemôže, pretože dojčí novorodenca.
V tomto článku vám povieme, ako môže dojčiaca matka rýchlo vstúpiť do podoby po narodení doma bez veľkého úsilia.
Ako sa dostať do tváre po pôrode, ak dojčíte?
Podivne, aby sa dostalo do tvaru po pôrode, ak je drobky na HS, môže to byť oveľa rýchlejšie, ako keď sa kŕmi výlučne mliečnymi receptormi. Ošetrovacia matka strávi denne viac ako 500 kcal, než ten, ktorý nemá mlieko. Okrem toho, pri dojčení približne 40 gramov tuku denne prechádza do mlieka, čo znamená, že telo sa zbaví nadbytočných vkladov.
Príďte do formy po pôrode, zatiaľ čo dojčenie pomôže pri zavádzaní takých rád ako:
- organizujte päť jedál denne v malých porciách;
- Nejedzte pečivo, sladkosti a iné vysokokalorické potraviny -
nielenže vám nepomôžu získať späť vaše predchádzajúce formy, ale tiež pravdepodobne vyvoláte v dieťati alergiu alebo koliku; - pijte najmenej 2 litre vody denne. Bežnú vodu možno nahradiť čajom z harmančeka;
- nosiť obväz na mesiac po narodení dieťaťa;
- chodí každý deň so svojím dieťaťom na ulici;
- vykonávať jednoduché fyzické cvičenia - nohy, krútenie, squaty, nakláňanie;
- urobte samo-masáž problémových oblastí pri sprchovaní.
Implementácia takýchto odporúčaní v spojení s istým postojom určite pomôže dosiahnuť požadované parametre po narodení dieťaťa.