Ak žena chce znížiť bolesť počas pôrodu, mala by sa naučiť správne dýchať. Táto schopnosť neumožní používanie anestetík, ktoré môžu mať negatívny vplyv na dieťa.
Príprava na pôrod: dýchanie
Znalosť toho, ako dýchať v rôznych fázach práce, výrazne uľahčí prechod práce pre samotnú ženu. Napríklad v počiatočnom štádiu sa odporúča používať hlboké dýchanie. Umožňuje ženu relaxovať. A potreba vykonávať inšpiráciu a výdavky s konštantným počítaním odvádza pozornosť od úzkostlivých myšlienok a nepríjemných pocitov.
Pri hlbokom dýchaní vdychujte cez nos. Mal by byť dlhý a pokojný. Mal by existovať pocit postupného naplnenia celého objemu pľúc so vzduchom. Výdych vydychujte bez najmenšej námahy, pomaly, cez ústa. Pri dýchaní sa zúčastňujú hrudník a brušné svaly. Mimochodom, práca brušných svalov vyvolá malú zmenu tlaku v brušnej dutine, čo opäť stimuluje kontrakcie maternice.
Hlboké dýchanie saturuje krv s kyslíkom. Táto skutočnosť bude mať priaznivý vplyv na pôrod aj na dieťa. V ďalšom štádiu, keď kontrakcie začnú získavať bolesť, dýchanie by malo byť povrchné, čo by spôsobilo účinok prirodzenej anestézie. V intervale medzi kontrakciami je zobrazené merané dýchanie, ktoré obnovuje silu ženy v pôrodnej poruche.
Keď príde kritický moment, dieťa zostúpi cez pôrodný kanál, kompetentné dýchanie počas pôrodu umožní ženke správať sa správne a nepovoliť pokusy pred potrebným časom. Ale asi 70% účinnosti pokusov, závisí len od toho, ako dokonalá žena zapĺňa pľúca so vzduchom a ako sa včas uvoľňuje z pľúc.
Lekcie dýchania počas práce
Existuje niekoľko techník dýchania počas pôrodu.
- Sviečka je pomerne časté a plytké dýchanie. Vdychovanie by sa malo uskutočňovať cez nos a výdych cez ústa. Správne dýchanie počas pôrodu sa javí ako vyfukovať sviečku umiestnenú tesne pred vašimi pierami. Exhalácie a výdychy pokračujú počas celého boja. Približne 20 sekúnd po vykonaní tohto typu dýchania žena pocíti mierny závraty. To je dôsledkom významného uvoľnenia endorfínov, ktoré znižujú bolestivý syndróm.
- Veľká sviečka je ďalšou možnosťou, ako by ste mali dýchať počas pôrodu. Technika prevedenia je rovnaká ako v predchádzajúcej metóde, len dýchanie prebieha s veľkým úsilím. Vdychovanie sa vykonáva prakticky stlačeným ústam a vdychovaním, ako keby sa snažil "vydychovať" nos, keď je vypchatý. Táto dychová technika sa používa pri pôrode, ak "sviečky" na znižovanie bolesti nestačia.
- Lokomotíva - vykonajte počas otvorenia krčka maternice. Kontrakcie sú v tejto chvíli veľmi intenzívne, prichádzajú s periodicitou približne 60 sekúnd.
Trvanie kontrakcií je od 40 sekúnd do 1 minúty. V tomto prípade správne dýchanie počas práce pomáha boju "dýchať". Technika sa skladá z "sviečky" a "veľkej sviečky". Na začiatku boja sa používa prvý typ dýchania. Keď sa boj zintenzívňuje, dýchanie ženy, ktorá rodí, sa zvyšuje. Keď boj začne ustupovať, dych sa upokojí. - Na konci boja, s použitím správneho dýchania počas pôrodu akéhokoľvek druhu, sa musíte zhlboka nadýchnuť cez nos a tiež dýchať hlboko cez ústa. Toto cvičenie vám umožní chvíľu odpočívať a odpočívať v očakávaní ďalšieho boja.