Pri menopauze alebo hormonálnych poruchách môže lekár predpísať lieky obsahujúce ženské pohlavné hormóny. Ak je však potrebná malá korekcia, potom sa to môže uskutočniť správnou výživou - v skutočnosti sú v niektorých potravinárskych produktoch obsiahnuté ženské pohlavné hormóny, presnejšie ich analógy. Treba však mať na pamäti, že existujú produkty, ktoré obsahujú ženský hormón estrogén a existujú tie, ktoré obsahujú progesterón, presnejšie ich analógy, podobné pri pôsobení na tieto hormóny.
Aké potraviny obsahujú ženský hormón progesterón?
Ak potrebujete zvýšiť hladinu progesterónu a podobne ako s ním, máte produkty, ako sú červená a sladká bulharská paprika, olivy, maliny, avokádo a rôzne orechy a semená, ktoré obsahujú vitamín E a zinok. Aby bol progesterón syntetizovaný v tele, sú potrebné produkty živočíšneho pôvodu bohaté na cholesterol: tučné mäso, hydina, ryby. Takisto sú potrebné produkty obsahujúce vitamín C (boky z bobkov, citróny, pomaranče, čierne ríbezle).
Ženské hormóny estrogén v potravinách
Na zvýšenie hladiny estrogénov sa používajú fytoestrogény , ktoré sa nachádzajú v mnohých rastlinách a pôsobia podobne ako ženské pohlavné hormóny.
- Veľa fytoestrogénov obsahuje sójové bôby a iné strukoviny (fazuľa, fazuľa, hrášok).
- Fytoestrogény pšenice, semená ľanu a slnečnice, kapusta, orechy majú podobné vlastnosti.
- Aj rastlinné fytoestrogény môžu prechádzať do mlieka, pretože mliečne výrobky tiež prispievajú k zvýšeniu hladín estrogénu u žien.
- Veľké množstvo fytoestrogénov obsahuje pivo, takže aj u mužov, ktorí konzumujú veľa piva, existujú vonkajšie poruchy, ktoré sú spojené s nadbytkom estrogénu. Ale pivo - výrobok obsahujúci alkohol a jeho nadmerné používanie nemusí byť také užitočné ako škodlivé zdravie žien.