Úzkostný test alebo Spielbergov dotazník vám umožňujú okamžite identifikovať dve úrovne úzkosti - situačné a osobné. Táto vlastnosť technológie umožňuje jej úspešné používanie pre dospelých rôznych vekových kategórií a navyše táto technika je jedinečná v tom, že považuje úzkosť za osobnú kvalitu. Skúška určenia úrovne úzkosti stojí za to, aby si každý človek, ktorý by chcel lepšie porozumieť. Tento ukazovateľ vo veľkej miere ovplyvňuje nielen vnímanie reality, ale aj správanie človeka. To je správne hodnotenie tohto charakteru, ktoré umožní dosiahnuť lepšie výsledky v živote a otvorí vaše oči k určitým znakom charakteru.
Test na zistenie úrovne úzkosti je všeobecný
Ak sa rozhodnete podstúpiť psychologické testy na úzkosť, uvedomte si, že v dôsledku toho dostanete indikátor, ktorý odráža vašu podstatu oveľa hlbšie, ako sa môže objaviť už od začiatku. Úzkosť charakterizuje vašu stresovú odolnosť, určuje rozsah problémov, ktoré považujete za zbytočne nebezpečné. Osobná úzkosť zakaždým "bude fungovať", keď vnímate určité signály, ktoré predstavujú hrozbu vo vašom chápaní. Situačná úzkosť charakterizuje emocionálnu stránku otázky, typ reakcie, ktorá vzniká v reakcii na rušivú situáciu.
Test na definíciu úzkosti vám pomôže pochopiť, či ste osoba s vysokou úzkosťou alebo nízka úzkosť. Čím vyšší je tento ukazovateľ, tým väčšia je škála situácií, ktoré ste ochotní posúdiť ako kritické. Ak je indikátor vysoký, človek môže s časom vyvinúť rôzne druhy nervových porúch.
Testovanie úrovne úzkosti: rozsah situačnej úzkosti (CT)
Test by sa mal vykonať v tichom prostredí a odvtedy by sa malo odpovedať. Dlho si myslíte, že odpoveď sa neodporúča - spravidla prvá odpoveď, ktorá vám vznikla, je pravdivá. V nižšie uvedených tabuľkách môžete ihneď vidieť otázky, odpovede a body.
Tabuľka 1:
Tabuľka 2:
Test na detekciu úzkosti: rozsah osobnej úzkosti (LT)
Pokračovanie v testovaní pomáha určiť úroveň osobnej úzkosti. Tentoraz by ste nemali hodnotiť momentálne parametre, ale ako sa správať normálne. Nemyslite si na otázky: nie sú žiadne správne a nesprávne odpovede. Je dôležité jednoducho odpovedať na všetko čo najpravdepodobnejšie.
Tabuľka 1:
Tabuľka 2:
Úzkostná skúška - spracovanie výsledkov
Dávajte pozor na kľúčovú tabuľku. Je potrebné vypočítať priemerný index skupiny CT a RT a potom ich porovnať a analyzovať. Celková informácia o každej stupnici sa môže pohybovať od 20 do 80 bodov a čím je koncový bod vyššia, tým vyššia je úroveň úzkosti. Môžete sa sústrediť na takéto ukazovatele:
- až 30 bodov - nízka úzkosť (je potrebné prebudiť aktivitu, zdôrazniť emocionálne
zložky udalostí, prejaviť pocity, snažiť sa o empatiu a hlbšie pochopenie blízkych); - 31-44 bodov - mierna úzkosť (priemerná úroveň a pravidlo, korekcia sa nevyžaduje, ale psychológ môže v osobných konzultáciách identifikovať niektoré dôležité aspekty);
- 45 a viac bodov - vysokú úzkosť (je potrebné pracovať na sebaúcty, budovať pocit sebavedomia, úspechu, vytvárať pocit bezpečia).
Po ukončení testu úzkosti dospelých nielen človek dostane úplné informácie o vlastných charakteristikách a momentálnom stave, ale tiež sa učí, ktorým smerom sa má pohybovať, aby sa dosiahla maximálna osobná účinnosť a spokojnosť.