Dlhodobá pamäť je najdôležitejší a najzložitejší pamäťový systém. Ak udržíme udalosť niekoľko minút, presunie sa do dlhodobej pamäte.
Krátkodobá a dlhodobá pamäť
Krátkodobá pamäť je úložisko pre malé informácie. Ak to veľa nezáleží, okamžite klesne z úložiska. Krátkodobá pamäť nám neumožňuje zapamätať nepotrebné dátumy a telefónne čísla, ale vďaka nej budeme budovať svoje myšlienkové procesy.
Dlhodobá pamäť ukladá iba dôležité informácie. Práve v tomto úložisku sa nachádza všetko, čo poznáte o svete. Kdekoľvek ste, toto poznanie je vždy s vami. Odborníci tvrdia, že dlhodobá pamäť je obdarená neobmedzeným objemom. Čím viac človek vie, tým ľahšie začne pamätať nové dáta. Dlhodobá pamäť sa nedá naplniť kapacitou.
Treba poznamenať, že existuje aj dlhodobá pamäť. Ak osoba vykoná akciu, napríklad vykoná výpočty, vykonáva ich čiastočne, pričom si uvedomuje niektoré prechodné výsledky, to je druh dlhodobého memorovania, ktorý funguje v podobných prípadoch.
Druhy dlhodobej pamäte
- Implicitná pamäť sa vytvára v mozgu podvedome a nezahŕňa slovný výraz. Tento, takzvaný, "skrytý" typ pamäte.
- Explicitná pamäť sa vytvára vedome. Osoba si ju vedome uvedomuje a ak je to žiaduce, môže nahrávať uložené informácie.
Odborníci tvrdia, že oba typy dlhodobej pamäte môžu byť navzájom konfliktné. Napríklad, aby sme mohli prejaviť našu podvedomú pamäť, musíme prestať premýšľať a naopak. Konflikt medzi týmito dvoma druhmi môže viesť k problémom.
Pre lepšie porozumenie dajte príklad. Osoba si vďaka podvedomiu pamäta, ako riadiť auto. Ak sa však v momente jazdy premýšľať a sústrediť sa na niečo, čo je pre neho významnejšie a vážnejšie, hrozí riziko nehody. Na základe toho je dôležité naučiť sa používať dva typy dlhodobej pamäte múdro. Nie je jednoduché zapojiť ich súčasne, ale je potrebné sa naučiť, ako zdôrazniť ten, ktorý je v súčasnosti najdôležitejší.
Ako zlepšiť dlhodobú pamäť?
- Naučte sa používať metódu asociácie. Ak potrebujete pamätať udalosť, poskytnite jej obrázok alebo objekt, ktorý sa vám páči. Napríklad vaša práca je spojená s ľuďmi a musíte si spomenúť na jedného z vašich zákazníkov a preto si vedľa neho predstavte ananás, smiešny králik atď.
- Naučte sa sústrediť. Nesnažte sa pamätať na informácie so zvukom na pozadí. V opačnom prípade budete neustále rozptýlený a strávite svoju energiu pri spracovaní nepotrebných údajov.
- Ak potrebujete pamätať súbor slov, ktoré nie sú navzájom prepojené, snažte sa rozmýšľať o príbehu
s každým z nich. Keď je zoznam príliš veľký, rozmýšľajte o niekoľkých takýchto príbehoch. - Rozdeľte informácie na bloky. Ak potrebujete rýchlo zapamätať text , jednoducho ho rozdelte na kusy a začnite zapamätať si od prvého. Mimochodom, na telefónnych číslach sú na tento účel označené medzery.
- Začnite zapamätať zápach. Zatiaľ čo si zapamätáte, umiestnite do neho zdroj príjemnej vône, napríklad fľašu parfumov. Počas skúšky alebo výkonnosti jednoducho prineste fľašu do nosa - mozog sa okamžite pokúsi nájsť informácie týkajúce sa tejto vône.
Dlhodobá pamäť nám umožňuje žiť celý život, učiť cenné lekcie a plniť naše plány. Pokúste sa trénovať svoju pamäť tak, aby v správnom čase nezabránila vám. Pri dlhodobom ukladaní používajte vyššie uvedené tipy.