Ľudské emócie v psychológii sa podrobujú podrobnej štúdii dodnes. Odrážajú postoj osoby k akejkoľvek situácii vo forme skúseností a pocitov. Koniec koncov, každý z nás má rôzne emócie a vlastní ich.
Vlastnosti emócií v psychológii
- Polarita . Vyjadruje sa v možnosti meniť akékoľvek emócie , napríklad radosť môže byť nahradená smútkom, pokojom - podráždením atď.
- Všestrannosť . Emócie sú nezávislé od typu potrieb a špecifických činností. Môžu nastať, keď je splnená nejaká potreba.
- Ambivalentnosť . Zdá sa to skôr zriedkavo v podobe dvoch protichodných emócií, napríklad slzami radosti alebo radosti zo strachu (extrémne).
- Dominancia . Silné emócie zahlcujú a potláčajú slabšie. Napríklad, ak je človek zarmútený, nebude sa môcť smiať s náhlym vtipom.
- Intenzita . Akékoľvek emócie sa môžu zvýšiť a znížiť. Táto vlastnosť charakterizuje stupeň ich závažnosti.
- Suma . Ak osoba väčšinu svojho života zažije jeden dominantný cit, nakoniec bude silnejšia a posilní. Pokaždé, skúsenosti budú silnejšie.
- Horľavosť . Emócie majú vlastnosť, ktorá sa má prenášať. Človek môže nedobrovoľne zvýšiť niečí náladu alebo naopak, dať do poplachu.
- Zachovanie v pamäti . Môžu byť dlho uložené v našej pamäti, ale ak ich často opakovane prežívajú, postupne narúšajú.
- Ožarovanie . Počiatočná nálada sa vzťahuje na všetky nasledujúce udalosti. Radostná osoba vo všetkom nájde výhody a príjemné chvíle, smutný svet sa bude zdať šedý.
Ovládanie emócií v psychológii
- Nekontrolované emócie sú drogy, ktoré premieňajú osobu na otroka. Naučte sa byť si vedomý svojich emócií. Zaznamenajte ich vzhľad. Pozorujte sa zo strany.
- Ak sa niečo bojíte, premýšľajte o situácii triezvo a pokojne. Aká hrozná vec sa môže stať? Ak k tomu dôjde, budete určite schopní nájsť správne riešenie. Musím zmeniť niečo zo svojej úzkosti? Odpoveď je zrejmá.
- Ak zistíte, že máte negatívne emócie, liečte ich ako slabú bolesť, ktorá bude čoskoro prejsť. Nenechajte sa zavesiť na túto emóciu, jednoducho ju ignorujte.
- Tiež sa musíte naučiť rozvíjať vôľu. Povedomie je skvelé, ale musíte sa naučiť, ako zvládnuť emocionálny stav. Will je sval, ktorý si uvedomuje príkazy nášho mozgu. V opačnom prípade budete vedieť o situácii, ale naďalej podľahnete svojim emóciám.
- Ak vás niekoho provokujú, urobte to naopak. Keď ste prekonané lenivosťou alebo odvahou, vezmite niečo a niečo urobte. Ak je vaša hrdosť zranená, pretože niekto bol lepší ako vy, ďakujte osobe za úspech. Prekonajte podráždenie - úsmev. Nemôžete nič urobiť - ignorujte stimul.
- Prijmite realitu. Faktom života je, že všetci ľudia sú iní. Môžu byť zlé, závistivé a nespravodlivé. Nemôžete ovplyvniť žiadne udalosti - nebojte sa o ne, len ich ignorujte.
- Meditovať. Toto cvičenie vám pomôže lepšie pochopiť a ovládať svoje vlastné pocity .
Potlačenie emócií v psychológii
Nikdy nepotláčajte emócie. Ak máte pocit, že "varíte", postupujte takto:
- Choďte na šport, potom akceptujte
relaxačný kúpeľ. Vytekajte nadbytočnú energiu, uvoľnite napätie a upokojte sa; - snažte sa nedovoliť stres. Prineste svoju myseľ a nervový systém do takého stavu, aby žiadne vonkajšie okolnosti nevyvolávali vnútornú úzkosť.
Pochopením psychológie emócií sa naučíte ovládať seba a udržiavať nervový systém. Pamätajte, že emócie a osobnosť v psychológii sú vzájomne prepojené, preto je veľmi dôležité rozvíjať sa. Týmto spôsobom dôjde k disciplíne a kontrole vášho vlastného emočného stavu.