Úzkosť a strach sú najčastejšími prejavmi negatívneho stavu človeka a vedci dokonca vzali veľký záujem na výpočte toho, koľko ľudstva strávi pri liečbe týchto javov. Strach má niekoľko odrôd - môže to byť strach z niečoho reálneho alebo strachu v predvečer potenciálnych alebo budúcich udalostí. Podľa odrody je potrebné vybrať a napraviť strach.
Fobia, úzkosť, panika
Externé príznaky týchto javov sú pre nás dobre známe, pretože ľudia sa bojí narodenia, s vekom sa niektoré obavy zhoršujú, ale ďalšie "dospelé" obavy sa pridávajú.
Najčastejšie zaznamenávame nasledovné príznaky:
- spotené dlane;
- zrýchlená srdcová frekvencia;
- žalúdočné kŕče;
- úzkosť;
- tremor končatín;
- zmysel strácať kontrolu nad svojim životom.
Fobia je strach z objektu, situácie, akcie. Podľa názoru psychoterapeutov v skutočnosti fobia, človek nahrádza nejakú vnútornú úzkosť (náklonnosť, strach zo straty, viny atď.). A vonkajší zdroj (strach z lietania, uzavretý priestor, zvieratá) pokrýva len skutočný strach.
Avšak, keď je človek fobický, človek nájde liek na úzkosť a strach - jednoducho sa vyhýba situáciám, ktoré v ňom prebúdzajú fobiu. Koniec koncov, viditeľný zdroj strachu je zvonku a to, čo mu trápi človek, sa prebúdza len pod vplyvom tohto podnetu.
Oveľa ťažšie je nájsť liek na strach, pokiaľ ide o úzkosť. Zdroj strachu je vo vnútri, obávame sa niečoho potenciálne. Keďže uniknúť a vyhnúť sa potenciálu tu a teraz nemôžeme, úzkosť sa stáva základným stavom človeka.
Najlepší spôsob, ako sa zbaviť úzkosti, je prepnúť. Náš mozog nie je schopný premýšľať o dvoch veciach naraz, či už je rozrušený alebo uvoľnený. Tak, keď sme úzkostliví, starostlivo pozorujeme zrýchlený srdcový tep a už predvídame srdcový záchvat, keď je naše dýchanie prerušované, vieme, že teraz prestávame dýchať. V tejto chvíli musíte nájsť niečo, čo by vás odviedlo do iného smeru - zmeniť miesto pobytu, ponorte sa do užitočnej stresovej situácie, keď potrebujete niečo rozhodnúť, učiť niečo, niečo bojovať. Potom si spomeniete na alarm, ktorý mal byť, ale z nejakého dôvodu ste boli náhle zabudnutí.
Ľudové opravné prostriedky
Najjednoduchšie ľudové prostriedky pre strach - piť denne
S nervovými poruchami, nespavosťou, strachom, liečbou ľudovými prostriedkami sa znižuje mäta. Potreba pripraviť 1 lyžicu. mäta s korením v pare vriacej vody a varíme 10 minút. Ak chcete piť tento nápoj, je to potrebné v dvoch recepciách - ráno a pred snom.
S podráždenosťou, úzkosťou, neprítomnosťou je potrebné trvať na chladnom mieste 3 hodiny na repné šťave (1/2 st.), Potom ju zmiešajte s rovnakým množstvom medu a jesť pred jedlom tri jedlá.