Na svete nie je žiadny muž, ktorý by sa nič nebál. Niektoré obavy existujú v našej mysli na úrovni úzkosti, iné sa stávajú skutočnými fóbiami a porušujú našu pokojnú existenciu. Ale odkiaľ tento pocit pochádza, schopný obrátiť dušu a telo, spôsobiť, že srdce porazí častejšie a prebúdza sa v chladnom pote v noci? A čo je najdôležitejšie, ako prekonať pocit strachu? Pokúsme sa pochopiť túto naliehavú otázku.
Príčiny strachu
Pocit strachu, rovnako ako všetky ostatné emocionálne pocity, číha v hĺbkach nášho vedomia. A najčastejšie nerozumieme, odkiaľ pochádza. Jednoducho v určitom okamihu začneme cítiť nepríjemné pocity, premeniť sa na úzkosť a potom na paniku. Ale aby sme prekonali tento pocit, musíme poznať podstatu jeho pôvodu.
Všetky obavy človeka vznikajú z troch hlavných dôvodov:
- Pripojenie k objektom okolitého sveta a závislosť na nich. Všetci sme zvyknutí obklopiť ľudí alebo veci, bez ktorých si nemôžeme predstaviť našu existenciu. Samozrejme, v našich hĺbkach žije strach z straty týchto objektov a týchto ľudí. Priľneme k nim, stávame sa závislí a necháme príliš malý priestor na racionálnu myšlienku, že všetko skôr alebo neskôr skončí.
- Nedostatok viery v Boha a vyššie moci. Podivné, ako to môže znieť, ale ateistom je pocit úzkosti a strachu oveľa častejšie, ako uveriť ľuďom. Toto je obzvlášť akútne v obdobiach krízy, keď človek nemá duchovnú podporu a začína sa obávať závislosti od šťastia a náhody. Naopak veriaci žijú pokojnejšie a harmonicky. Veria, že aj v ťažkých časoch niečo vyššie chráni ich rodiny a seba. Navyše sú oslobodení od hlavného ľudského strachu - smrti, tk. vo všetkých náboženstvách ľudia veria v život po smrti.
- Úzkosť a strach z ich nekompetentnosti. Vo svete veľa ľudí, ktorí neveria v svoju silu, sa bojí vyčnievať zo sivých masí a vyhlásiť sa. Obávajú sa zosmiešňovania za svoju neschopnosť. Zo strachu robia ešte viac chýb a začarovaný kruh sa stáva nekonečným.
- Fobia a panický strach. Táto odroda je produktom činnosti psychiky a podvedomia. Fobia sa vyskytujú aj v detstve a nakoniec sa stávajú chronickými. Iný druh fobie je dôsledkom života vo veľkých mestách. Z dôvodu zhonu a vysokých rýchlostí pohybu, osamelosti medzi davom a stratou seba dnes čoraz viac ľudí cíti náhle pocit strachu a čoskoro sa stali pacientmi psychológov a psychoterapeutov.
- Samostatnou kategóriou sú obavy žien. Existujú stavy úzkosti, ktoré sú neodmysliteľné len v slabšom pohlaví. A nachádzajú sa často. Medzi najobľúbenejšie patria: strach zo straty dieťaťa, strach z pôrodu, strach zo staroby, osamelosť a napokon strach z hlodavcov, hmyzu a hadov. Každopádne všetky tieto fóbie súvisia s hlavným účelom ženy - pokračovaním rodu a mnohé z nich sú geneticky položené.
Samozrejme, každý človek, ak nevie s istotou, vie minimálne o pôvode svojho strachu. A to zostáva pre malý, ale pracovne náročný proces emocionálneho plánu, ako prekonanie strachu.
Ako sa zbaviť pocitu strachu?
Existuje príslovie, že ak sa niečo bojíte, potom je to to, čo musíte urobiť ako prvé. A nie je zbavený určitého podielu logiky. Ak sa len pozeráme do očí našich obáv, môžeme ich obmedziť. Ako môžete prekonať strach a zabudnúť na neho navždy? Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť:
1. Snažte sa nevenovať pozornosť svojim vlastným obavám a konať ďalej. Povedzte: "Áno, som strach, ale stále to urobím." Verte mi, nič sa nedá porovnať s pocitom víťazstva, ktorý pociťujete po prekonaní vášho strachu.
2. Predstavte si najhorší výsledok udalostí, z ktorých sa obávate. Povedzme, že ste sa pred výkonom obávali a nezostali ste úzkosť a strach. Predstavte si najhoršiu vec, ktorá sa stane, ak sa to, čo sa tak bojíte, stane ešte stále. Mentálne sa prispôsobte takémuto výsledku udalostí a podrobne popíšte obrázok vášho kolapsu. Akonáhle to urobíte, váš strach vás opustí.
3. Trénujte, aby ste pracovali so svojimi obavami efektívnou metódou:
- určite, aký druh strachu je vo vašom živote najdôležitejší a zasahuje do vašej existencie;
- rozložte ho na kusy tak, aby sa vytvorilo najmenej 5 malých obáv;
- začať prekonávať najľahší strach v uvedených spôsoboch;
- prekonať tým ďalšími malými obavami;
- Neustále opakujte tieto cvičenia, keď máte pocit úzkosti a strachu.
Mnohí ľudia, ktorí sa neskôr stali úspešnými vo svojom čase, prekonali svoje obavy. A všetci sa zhodujú ako jedna: pravdepodobnosť, že sa presne to, čo sa bojíme, stane nám takmer vždy nulové. Stačí byť pripravení na akýkoľvek výsledok udalostí a potom si veľmi skoro uvedomíte, že sa nemusíte úplne báť.