"Zoberiem si ďalší kus, to nič nezmení." "Od jedného uťahovania sa mi nič nestane." "Ďalšie sklo a všetko." Kto tieto frázy nepozná? Koniec koncov, s nimi začínajú žiť zlé návyky. Pomaly a nepoznateľne sa do nášho života dostávajú a po niekoľkých rokoch sa dozvedáme, že sme v silných nohách zlého a škodlivého rituálu, ktorý sa už nemôžeme zbaviť. Čo hovoria naše zvyky a existuje spôsob, ako ich odstrániť? Dnes existuje veľa odpovedí na tieto otázky.
Škodlivé a užitočné návyky
Ak si myslíte, že psychológovia, získať zlé zručnosti je oveľa jednoduchšie ako dobré. Ak sa tieto v našom živote objavujú skrze prácu a prácu na nás, príčiny zlých návykov sú naše zlozvyky a pokušenia. Alkohol a fajčenie sa uvoľnime a pomôžeme zabudnúť, hory trosiek a rozklad sú výsledkom lenivosti a neochoty robiť čokoľvek a dokonca aj kariérne problémy môžu byť nazývané následkom zvyku myslenia negatívne. Inými slovami, dopad zlých návykov na náš život je obrovský. Nielenže nás odlišujú, ale môžu vážne ovplyvniť našu budúcu generáciu. Ako príklad uvažujte o niektorých škodlivých a zvláštnych návykoch dievčat a žien:
- Milujem ísť nakupovať. Psychológovia tvrdia, že čím silnejšia žena miluje nakupovanie, tým viac je naklonená sebectvu.
- Konštantné uvoľňovanie a zvlnenie vlasov. Zvyčajne také ženy sú ľahostajné k mužom, ale majú veľmi veľkú lásku k sexu.
- Častý spánok s neumytým make-upom hovorí, že tieto mladé dámy sú v posteli upokojiteľné a láskyplné k svojim partnerom.
- Milovníci odbočky pred zrkadlom sa vyznačujú ako zasnívaní ľudia, ktorí často zabúdajú na zahrnuté železo, ako aj na ich muža, život, rodinu a pohodu.
- Rozptýlené spodné prádlo hovorí o vášnivom charaktere svojho držiteľa. Navyše títo jedinci majú veľmi bohatú predstavivosť.
Škodlivé návyky a ich dôsledky niekedy nie sú tak neškodné, ako sa zdá na prvý pohľad. Napríklad fajčenie, užívanie drog a alkoholu môže vážne ovplyvniť potomstvo. A nezáleží na tom, kto mal podobný zvyk - muž alebo žena. Riziko narodenia dieťaťa s abnormalitou je veľmi vysoké. A to je len malá časť dôkazov, že v zásade by nemala existovať taká kombinácia ako zdravie a zlé návyky.
Boj proti zlým zvykom
Prevencia zlých návykov, dnes, bohužiaľ, sa takmer nevykonáva. Ak sa to stane, potom vo forme neprimeraných plagátov, znakov a nepokojov. Účinok takýchto udalostí je extrémne nízky. Tu je čas pamätať si na frázu o záchrane utopujúcich ľudí, v ktorých rukách je ich spása. Odstránenie zlých návykov by malo začínať ich uvedomením. Problém pre väčšinu ľudí spočíva v tom, že v ich činnosti nevidia škodu. Oživujú si nechty, vyberajú si nosy, rytmicky merajú nohy, krčia prsty atď. Ale našťastie existuje niekoľko účinných metód na riešenie problému, ako poraziť zlé návyky. Hlavná vec je brať to veľmi vážne:
- Je potrebné odvrátiť pozornosť, krátko uvoľniť a spomenúť si, aké kroky v priebehu dňa sa spáchajú automaticky a bez akejkoľvek kontroly. A opakujú sa každý deň. Po chvíli si budete môcť pripomenúť niekoľko z nich. To sú zvyky, ktoré je potrebné kontrolovať.
- Otázka, ako sa vzdať zlých návykov závisí od vôle a charakteru osoby. Niekto potrebuje pár dní a niektoré nebudú trvať pol roka. Najlepšia možnosť - každý deň na tri týždne, aby ste nahradili zlý zvyk, je užitočná. Napríklad namiesto fajčenia potrebujete piť pohár vody a zhlboka nadýchnuť.
- Keď je pocit nepríjemného pocitu z nedostatku zlého zvyku,
musíte získať silu a nedávajte pozor na to. Najlepšie je naučiť sa užívať tento nepríjemný pocit - pretože hovorí, že tento zvyk zmizne. - Nikdy a za žiadnych okolností sa nesmiete dopriať. Veľa ľudí sa v tejto fáze prelomí. "Dnes bol náročný deň, jedna cigareta nebude nič," a tak ďalej.
Hlavným pravidlom, v ktorom bude konať prevencia zlých návykov, je dodržiavanie režimu za 21 dní alebo 3 týždne. Ak sa aspoň jeden deň znova naplní starým zvykom - celý počet by sa mal znova spustiť. Ale bez ohľadu na to, ako sa tento boj vyvinul, stojí za to. Život bez zlých návykov je oveľa zaujímavejší a lepší, než sa niekedy zdá.