Fanúšikovia v saune alebo v saune si nemôžu vždy dovoliť toto potešenie zo zdravotných dôvodov. Ale v tomto prípade existuje cesta! Infračervená sauna, ktorej výhody a škody sa líšia od tradičných spôsobov zahrievania kostí, je ideálna pre tých, ktorí nechcú navštíviť klasickú parnú miestnosť.
Výhody infračervenej sauny a poškodenia sú nekompenzovateľné
Napriek tomu, že infračervená sauna má určité kontraindikácie, vo všeobecnosti je oveľa bezpečnejšia. Vzhľadom na skutočnosť, že izbová teplota je oveľa nižšia ako v tradičnej parnej miestnosti - 40-50 stupňov Celzia proti 80-100 stupňom - postup fyzicky oveľa jednoduchšie. Infračervené lúče sú pre naše telo úplne neškodné, postupne zahriajú telo do značnej hĺbky - 3-4 centimetrov. V dôsledku toho sa poteme intenzívnejšie a hojnejšie ako v klasickom kúpeli, čo nám umožňuje výrazne zrýchliť metabolizmus. To je hlavná výhoda, hlavný prínos infračervenej sauny - telo sa v krátkom čase zbaví toxínov.
Na porovnanie, zloženie ľudského potu in vivo 98% vody a 2% tuhých látok. V IR saune - 80% vody a 20% pevných látok. Sú to isté toxíny, chemické látky a nadbytočné soli, ktoré sa hromadia v tkanivách ľudských orgánov a spôsobujú tvorbu kameňov v obličkách a žlčníku, cholesterolové plaky na stenách krvných ciev, vápenaté usadeniny.
Výhody sauny sú obrovské, ale ak urobíte chybu, škoda môže byť obrovská. Ide o dodržiavanie pravidiel a najvhodnejší postup v každom prípade.
Indikácie a kontraindikácie infračervenej sauny
Aby infračervená sauna mohla plne využívať výhody, postup by sa mal vykonávať pravidelne počas celého mesiaca. Lepšie - dva alebo tri krát týždenne. Tento postup liečby je postačujúci na to, aby ste sa cítili dobre po celý rok, mali dobrú imunitu proti vírusom a prakticky nemali chorobu. Sauna vám pomôže vyriešiť nasledujúce problémy:
- obezita , oneskorený metabolizmus;
- strata elasticity stien krvných ciev;
- srdcové ochorenia;
- ochorenia močového systému;
- napínanie svalov a väziva;
- špatná pleť , celulitída;
- nízka imunita a odolnosť proti infekciám.
Zároveň nesmieme zabúdať na to, že terapia s pomocou IR sauny má preventívnu povahu, postup nemožno vykonať, ak je choroba akútna počas komplikácií. Kontraindikácie zahŕňajú:
- nachladnutie, chrípka, vírusové infekcie;
- zvýšená telesná teplota;
- tehotenstvo, menštruácia;
- malígnych a benígnych novotvarov;
- exacerbácia všetkých chronických ochorení;
- trauma kostí, zápalové procesy v chrupavkovitých tkanivách a kĺboch;
- hypertenzia.
Vzhľadom na skutočnosť, že počas vystavenia infračerveným žiarením sa telesná teplota zvýši na 38 stupňov, infračervená sauna môže spôsobiť poškodenie, ak sú kontraindikácie zanedbané. V každom ďalšom období, keď sa cítite dobre, sa môžete strašne uchýliť k svojej liečebnej sile - je to záruka, že zdravotné problémy v blízkej budúcnosti vás nebudú obťažovať! Existuje niekoľko pravidiel, z ktorých nasledujúce vás ochráni pred možnými rizikami:
- Pred návštevou infračervenej sauny urobte malé vyprázdnenie tráviaceho systému: vzdať sa alkoholu, soli, pikantnej a mastnej potravy. Nie je nadbytočné znížiť množstvo cukru.
- Vezmite s sebou malé množstvo čistej vody, vypite ju hneď, ako sa budete cítiť žíznivý.
- Po skončení procedúry odmietnite procedúry s vodou pri nízkej teplote, nehádžte sa do bazénu, nehádžte sa do otvoru. Dokonca aj kontrastná sprcha je nežiaduca, umyte pot s teplou vodou.
- Keď ste si užili teplo, neponáhľajte sa ponoriť do vírivky udalostí, odpočívajte, spíte, vezmite si čas do hobby. Pozitívny vplyv infračervenej sauny na nervový systém je veľmi veľký, nechajte sa úplne oddýchnuť.