Je možné nájsť kombináciu mocenských športov, ktoré pomôžu bojovať za extra libier a ženskú milosť, jemnosť pohybov, plynulosť? Ukazuje sa, že to nie je len možné, ale je už dlho vynájdené. Estetická gymnastika - čo to znamená? Po prvé, je už jasné, že hovoríme o niečom krásnom a umeleckom, ale zároveň je to gymnastika, čo znamená, že to nie je jednoduché cvičenie. Pozrime sa bližšie, v súčasnosti, nie je pre nás úplne pochopiteľné.
príbeh
Estetická gymnastika vznikla z "voľného tanca" Isadory Duncanovej. Tanečnica prešla bosou na podlahe prstov a to bol prienik po prísnosti programov v tanečných sálach. Z voľného tanca boli aj ďalšie choreografické smery, ako sú Moderné a Jazz Moderné.
Už viac ako sto rokov je estetická gymnastika národným športom vo Fínsku a Estónsku a súťaže estetickej gymnastiky sa konajú od 50. rokov minulého storočia. Každý rok sa konajú Majstrovstvá sveta, Federácia estetickej gymnastiky, napriek svojej mládeži, pokrýva viac ako 10 krajín sveta.
Profesionálne športy
Veľmi často je estetická gymnastika zmätená s umením. V skutočnosti existuje veľa podobností, ale hlavná esencia estetickej gymnastiky je v rozpore s celou filozofiou umenia. Pre rytmickú gymnastiku je veľmi dôležité, aby dievčatá, ktoré sa začnú zaoberať, sú prirodzene flexibilné, ak nie je prirodzená flexibilita, dieťa sa často neberie. Podstata estetickej gymnastiky spočíva v tom, že ktokoľvek môže urobiť čokoľvek: dieťa i dospelý, s možnosťami a bez schopnosti. Všetky pohyby sú pre ľudské telo úplne prirodzené, pružnosť sa postupne rozvíja a od vás nikto nepožaduje olympijské úspechy.
Estetická gymnastika pre deti je samozrejme profesionálnym športom. Od začiatku roku 2000 začala fungovať medzinárodná federácia a pravidelne sa konajú súťaže rôznych veľkostí. Deti sa zapisujú do skupín po 4 rokoch.
Amatérske športy
Pokiaľ ide o estetickú gymnastiku pre dospelých, neexistujú žiadne obmedzenia. Vďaka lekcii sa stanete elegantným, flexibilným, tela vás bude poslúchať, nie je nijako zmienka o obrovských výhodách takýchto aktivít pre fyzické a psychické zdravie.
Ale to nie je všetko. K dispozícii je aj podskupina estetickej gymnastiky - estetická aerobik. Aerobik je dynamický, vysokorýchlostný pohyb, estetická gymnastika je plynulosť tanečných pohybov, v kombinácii získate aerobiku v plynulom tanečnom štýle. Rýchlosť aerobiku je zachovaná, ale je tu aj estetizmus a výsledkom tejto kombinácie je silné zaťaženie všetkých orgánov a systémov a nadváha, ktorá vás po vašom výcviku opustí.
dom
Estetická gymnastika môže byť ideálnym variantom aerobiku pre domácnosť. Nepotrebujete žiadny inventár, nie veľa priestoru, hlavná vec je dobrá nálada a správna hudba. A hudba môže byť najrozmanitejšia, jedinou podmienkou je, že hudba by mala klásť prízvuk a vytvoriť pocit plynulého prechodu z jedného cvičenia do druhého. Hudba pre estetickú gymnastiku sa vyberá individuálne pre každý komplex.
Základné pohyby
V nepretržitom toku, ktorý je zobrazený v estetickej gymnasti, musí byť prítomný:
- pohybová vlna;
- jumping;
- hojdačka;
- skoky;
- rôznorodá podpora medzi gymnastami;
- tanečné kroky;
- otočí.
Každý pohyb je logickým pokračovaním predchádzajúceho. Pre estetickú gymnastiku budete potrebovať dynamiku, silu, flexibilitu a plasticitu. Avšak, nerozostrihnite, ak to všetko ešte nie je. Vychutnajte si výcvik a neponáhľajte. Určite sa naučíte všetko.