Strach je jedným z najsilnejších ľudských emócií, ktorých činnosť je zameraná na mobilizáciu našich zdrojov a odstránenie predmetu, ktorý spôsobil takúto silnú búrku pocitov. Inými slovami, strach na psychologickej úrovni je rovnaký ako fyzická bolesť. Keď ste na nohe, ste v bolesti. Táto bolesť vám povie "vziať nohu, pretože silnejší dopad môže byť život ohrozujúci." Nech je prehnané, ale bolesť je varovaním.
Rovnaký strach: Všimli ste si, ako neisto cítime, že kráčame po absolútne prázdnej a tmavej ulici? Je pravdepodobné, že by ste mohli byť v tejto chvíli napadnutí. Keď je nebezpečenstvo na úrovni našej fantázie, nazýva sa to úzkosť, a keď máte nôž pripevnený k hrdlu a hrozí, že vziať svoj život, ak nedáte všetky šperky, to je najviac, že existuje skutočný strach.
Teraz, keď viac či menej chápeme koncepty, pristúpime k najťažšiemu - k tomu, ako zvládnuť strach.
Je potrebné bojovať so strachom?
Psychológovia tvrdia, že "zdravý" strach z víťazstva nie je potrebný. Strach zachránil našich dlhoročných predkov pred vyhynutím, pretože to bol on, ktorý stimuloval ich životnú činnosť. To je dôvod, prečo strach, ako jeden z najstarších emócií, vedie náš život dnes. Takže pred nájdením spôsobu, ako poraziť strach a paniku, uvedomte si, či tento strach nie je produktívny.
Produktívny strach
Užitočný strach je emócia, ktorá vás varuje pred nebezpečenstvom. Napríklad, cítite strach z straty svojej práce a existujú dôvody pre to, že tvoji starí nepriatelia a konkurenti sa dostali do "vrcholu" vedenia, len osoba bez predstavivosti si nedokáže predstaviť, čo sa s ním čoskoro stane. Takýto strach je užitočný, pretože vám pomôže dostať sa zo situácie, aby ste včas našli prostriedok spasenia.
fóbie
Fobia sú neustále pôsobiace obsedantné obavy, ktoré vám bránia v tom alebo onom type činnosti a neponúkajú logické vysvetlenia. Fobia sú strach, ktorý pochádza zvnútra. Ako podmaniť vnútorné obavy trápi ľuďom podiel ľudstva.
Fobia sa môže prenášať z generácie na generáciu (geneticky), môže sa vyskytnúť ako dôsledok silného šoku a ľudia s negatívnym pochybným myslením majú tendenciu byť fobický.
Keď sa rozhodnete prekonať fobiu, odporúčame, aby ste si položili niekoľko otázok.
Napríklad mnohí sa zaoberajú otázkou, ako prekonať strach z výšky. Najprv sa rozhodnite, čo presne sa bojíte, v akom momente - k pádu z výšky? Tiež premýšľajte nad tým, prečo sa iní ľudia nebavia, ako sa od vás líšia. Pamätajte si, kedy ste prvýkrát prekonali strach z výšky a za akých okolností to bolo. Odpovedzte sa, ako obvykle sa vyrovnáte so strachom - vyhýbajte sa, núťte sa a bavte sa. Väčšina psychológov zastáva názor, že strach sa musí pozerať osobne, to znamená robiť čo najviac sa bojí. Môžete tiež sľúbiť odmenu za úspech vo svojom úsilí.
Strach ľudí
Ďalšou veľmi zaujímavou kategóriou obáv sú obavy ľudí.
cvičenie
Ak chcete zakúpiť túto kvalitu, vezmite si dva listy papiera: na prvom mieste napíšte všetky pocity, ktoré sa vyskytnú pri komunikácii. Napríklad: ste nezaujímavý / nehodný partner, nemáte čo povedať, ste horší ako ostatní, atď. Na druhom hárku napíš kont-argumenty: Som zaujímavým spoločníkom a hodný pozornosti atď. Potom prvý list bezohľadne roztrhne, čím sa psychologicky zbaví negatívu a častejšie si prečítajte list.