Krásny okamih vzhľadu dieťaťa prišiel, teraz ste sa stali mamou! Ale s objavením drobiviek existujú aj tisíce problémov a tieto problémy sa zvyčajne týkajú nielen problémov výchovy detí, ale aj ozdravenia tela matky.
Jedným z hlavných problémov, s ktorými sa stretávajú mladé matky, je, ako obnoviť prsia po kŕmení. Vyliate s mliekom, vyzerá svieža, pružná a atraktívna, ale keď mlieko opustí, prsia sa stávajú sagózou a jemnou. Ale chcete, aby váš manžel upriamil pozornosť na vaše telo! Čo robiť v takýchto situáciách? Nebuďte leniví a sledujte rad jednoduchých tipov!
Masáž prsníkov
Nebojte sa, nemusíte ísť k masérovi a platiť mu peniaze. Všetko, čo potrebujete, je, ak máte hrudník visieť po kŕmení - choďte na sprchu dvakrát denne! Smerový prúd do 10 kruhových pohybov v smere hodinových ručičiek a 10 proti. Hlava tryska by nemala byť príliš silná, ale nie príliš slabá. Ak chcete vedieť, ako obnoviť prsia po kŕmení, postupujte podľa našich pravidiel. Frekvencia opakovania pohybov - 10 krát. Súčasne môžete nastaviť teplotu vody, aby bola chladná a teplá, ale nie veľmi studená a veľmi horúca, aby sa zabránilo intenzívnemu vystaveniu vpichovej zóne. Okorenrudnuyu oblasti (základňa hrudníka v okolodpomyshechnyh dutiny a oblasť rebier) intenzívnejšie masáže, a prsníka sám - mäkšie. Hydromasáž pomáha zlepšovať krvný obeh, napína prsné svaly, zvyšuje metabolizmus v bunkách a tkanivách, zlepšuje regeneráciu. Ak budete masírovať od najstarších rokov a každé ráno, alebo aspoň 2-3 krát týždenne, tvar prsníka po dojčení sa zotavíte rýchlo a bez špeciálnych prostriedkov!
zvlhčovanie
Ak máte kŕmené hrudník po kŕmení, po tom, čo sa vírivka musí pretrepávať uterákom a používať hydratačné výživné gély a krémy. Opäť, v kruhovom pohybe a proti smeru hodinových ručičiek, zatrite krém (gél) do hrudníka, čím sa pohyby 3-5 krát na jednej strane a na druhej strane. Pri obnovení prsníka po zastavení kŕmenia používajte ľahké patovacie pohyby s vankúšikmi prstov od základne hrudníka až po jej koniec (na bradavky) a späť. Krém zvlhčí pokožku prsníka, ktorá ho vráti do plastu, a pohyby hladkostí a hýření stimulujú nervové zakončenia a pomáhajú obnoviť svalový tonus svalov a zvyšujú jeho citlivosť.
gymnastika
Gymnastika pre pružnosť hrudníka obsahuje nasledujúce cvičenia:
- Push-up s ramenami s veľkou vzdialenosťou v postupnom stláčaní 3-4 sú pomalé, 10-15 rýchle s oneskorením na poslednom odstreďovaní na niekoľko sekúnd. To isté sa robí s ramenami roztiahnutými na šírku ramien a rukami tesne zviazanými s kmeňom.
- Na zadnej časti s kolenami ohnutými na nohách vykonávame nasledovný komplex: zdvíhanie a spúšťanie činiek z a do kufra, zdvíhanie ramena po stranách, zdvíhanie z podlahy v blízkosti nohy k podlahe v blízkosti hlavy. Robíme všetko v 10-15 opakovaniach.
Tieto cvičenia obnovia elasticitu prsníka po kŕmení a povedú k celkovému tonusu celého tela.
Vychutnajte si výsledok!
Ak nebudete leniví, ospravedlňujte sa a nájdite 1000 výhovoriek, potom cvičenie na elasticitu prsníka po kŕmení okamžite prinesie pozitívne zmeny a dá vám aj vášmu partnerovi veľa príjemných hodín intimity!
A aby sa otázka "Ako vrátiť pružnosť prsníka po kŕmení?" Vy ste nevznikli už od útlého veku používať kontrastnú sprchu, vytvrdzovať a používať hydratačné krémy pre telo.