Súčasne sa dojčiace matky často pýtajú, či je možné jesť orechy pri dojčení novorodenca a ktoré sú najbezpečnejšie pre zdravie dieťaťa. V tomto článku sa budeme snažiť pochopiť toto.
Môžem jesť orechy pri dojčení?
Pri odpovedi na otázku, či je možné konzumovať orechy s laktáciou, je najprv potrebné rozlíšiť ich cenné vlastnosti pre matku a dieťa. Takže všetky odrody tohto plodu sú bohaté na vitamíny A, E a B, nenasýtené tuky, rastlinné bielkoviny a rôzne užitočné stopové prvky, vrátane draslíka, horčíka a železa. Pokiaľ ide o obsah kyseliny askorbovej v jej zložení, niektoré druhy orechov sú vynikajúce dokonca aj pre citrusové plody, takže sú vynikajúcim spôsobom posilnenia a zachovania imunity.
Vďaka dostupnosti dôležitých a užitočných zložiek je táto pochúťka prospešná pre rast a vývoj novorodenca, ako aj pre správne fungovanie všetkých jeho vnútorných orgánov a systémov. Súčasne sú orechy pomerne ťažké jedlo, takže sa neodporúča zneužívať ich, najmä počas dojčenia dieťaťa.
Navyše, tieto lahodné a zdravé ovocie často spôsobujú alergie. Obzvlášť silnými alergénmi sú lieskové oriešky a arašidy, avšak dojčiace ženy by si mali byť vedomé, že akýkoľvek druh orechov môže viesť k negatívnej reakcii na dieťa. Nebezpečenstvo je tiež prítomné a plísňové huby, ktoré sa objavujú na plode kvôli nesprávnemu skladovaniu. Aby ste sa im vyhli, orechy by mali byť konzumované ihneď po zakúpení.
Napriek tomu väčšina lekárov odporúča, aby dojčiace ženy obsahovali orechy vo svojej strave, pretože sú veľmi užitočné a navyše majú priaznivý vplyv na laktáciu. Počnúc niekoľkými jadrami môže byť denná časť tejto pochúťky v neprítomnosti negatívnych reakcií zo strany malého organizmu postupne zvýšená na 80-100 gramov.
Obzvlášť užitočné pre laktáciu je mlieko s vlašskými orechmi, ktorého recept si môžete ľahko zapamätať: 300 ml mlieka varí a naleje niekoľko drvených ovocia, potom všetko v termose a nechajte ho 2-3 hodiny. Získané lieky sa odporúčajú piť 2-3 polievkové lyžice každé 2 hodiny počas dňa.