Človek môže dýchať od okamihu narodenia, ale dýchať správne, ukáže sa, človek sa musí dozvedieť viac. Zakladatelia dýchacej gymnastiky hovoria, že "schopnosť kontrolovať dýchanie prispieva k schopnosti ovládať sa." Navyše dýchacie cvičenia pre deti sú tiež užitočné, pretože môžu pomôcť vyliečiť niektoré choroby a posilniť imunity.
Dýchací systém dieťaťa je stále nedokonalý, rozvíjajú ho, posilňujete obranyschopnosť tela. Hlavnou myšlienkou respiračnej gymnastiky pre deti je nasýtenie celého organizmu kyslíkom. Navyše dychové cvičenia stimulujú kardiovaskulárny a nervový systém, zlepšujú trávenie a pomáhajú uvoľniť, utišiť a relaxovať.
Dieťa je ťažké naučiť sa dýchať, pretože tento proces sa deje prirodzene, ale nikdy neodmietne hrať novú vzrušujúcu hru, ktorú ste ponúkol. Od najstaršieho detstva je možné robiť cvičenia, ktoré podporujú správne rytmické dýchanie. Aby komplex dýchacích cvičení bol užitočný pre deti, je potrebné vopred vetrať miestnosť. Každé cvičenie by sa malo opakovať nie viac ako 2-3 krát, aby sa jednak dieťa nestalo závratom nadbytkom kyslíka a po druhé dieťa nestráca záujem.
Respiračné cvičenia na kašeľ
Hlavnou úlohou respiračnej gymnastiky pre kašeľ alebo bronchitídu je zlepšiť ventiláciu pľúc a vyhnúť sa stagnácii spúta, pričom suchý kašeľ sa stáva produktívnym.
- Bubliny . Dieťa sa zhlboka nadýchne nosom, nafúkne tváre a bubliny a pomaly vydychuje ústa.
- Čerpadlo . Dieťa si položí ruky na opasok a zostane, vdychuje vzduch, ale narovnáva a vydychuje. Squats by mal byť najprv nekompletný, a potom na podlahu, čím sa zvyšuje čas inšpirácie a výdychu.
- Kurčatá . Dieťa sa ohne smerom nadol a zavesí ruky a krídla. So slovami "tak-tak-tak" sa vrhá na kolená a vydechne, potom narovná, zdvihne ruky a vdychuje.
Respiračná gymnastika na posilnenie imunity
Aby sa predišlo katarálnemu ochoreniu, je dôležité učiť dieťa dýchať nie s ústami, ale s nosom. Koniec koncov, keď osoba dýcha cez ústa, sliznica vysuší a dovoľuje vírusom rýchlo vstúpiť do tela.
- Veľko-malý . V postoji dieťa vdýchne a rozťahuje sa rukami hore, ukazujúc, ako veľký je už. Dieťa zamrzne v tejto pozícii 2-3 sekundy a potom vydychuje, dáva si ruky nadol, zaklíní a vyslovuje "uh", skrýva hlavu v lone a ukazuje, aký malý bol.
- Parná lokomotíva . Simulácia lokomotívy, dieťa chodí okolo miestnosti s rukami ohnutými v lakťoch a vyslovuje "chuh-chuh". Požiadajte dieťa, aby urýchlilo / spomalilo tempo, hovorilo hlasno / ticho a rýchlo / pomaly.
- Drevorubač . Dieťa stojí rovno, nohy rameno-šírka od seba s rukami zloženými dohromady. Prudko, ako keby pracoval so sekerou, sa dieťa ohýbá a "rozreže" priestor medzi nohami a hovorí "bang".
- Froggy . Dieťa si dokáže predstaviť, že je to žaba: oni si sadnú, inhalujú, skákajú dopredu a po pristátí hovorí "kw".
Respiračná gymnastika pre vývoj rečového aparátu a reči
Nie všetky deti správne vyslovujú určité zvuky vo veku 3-4 rokov. Pomôžte deťom naučiť sa vyslovovať komplexné zvuky rozvíjaním svojho artikulárneho aparátu s cvičeniami respiračnej gymnastiky.
- Snehová vločka . Dajte dieťaťu malý kúsok rúna, ktorý bude lietajúcou vločkou. Požiadajte dieťa, aby jemne vyfúklo snehové vločky so zaoblenými perami (pokiaľ je to možné) a vdychujte cez nos. To isté možno urobiť aj s papierom
lietadlo alebo motýľ viazaný na reťazec. - Pes . Nech si dieťa predstaviť, ako pes dýcha, čo je horúce: s vyčnievaním jazyka, rýchlym vdychovaním a vydychovaním.
- Sviečka . Zatvorte sviečku a požiadajte dieťa, aby jemne a pomaly vyhodilo do vzduchu bez toho, aby plameň uhasil.
Pri zaobchádzaní s deťmi nie je potrebné vykonávať celý dýchací telocvikový komplex, môžete robiť niekoľko prístupov a alternatívne rôzne cvičenia. Najdôležitejšie je, že dieťa má rád a starostlivo as potešením sa zaoberal zaujímavou a užitočnou záležitosťou.