Jedným takým ovocím je ovocie kivi. Toto malé ovocie, ktoré má kyslú chuť a zelenú farbu, s negramotným používaním môže priniesť budúcim mámam nielen dobré, ale aj škodlivé. V tomto článku vám povieme, či tehotné ženy môžu jesť kiwi a ako to urobiť správne.
Ako užitočné sú kiwi tehotné ženy?
Výhody kivi pre tehotné ženy sú vysvetlené jedinečným zložením tohto ovocia. Najmä obsahuje tieto cenné zložky:
- draslík - normalizuje činnosť nervového systému a znižuje záťaž srdcového svalu;
- horčík - posilňuje nervový systém a tiež podporuje dodávanie kyslíka do plodu;
- železo - zvyšuje hemoglobín a zabraňuje vzniku anémie;
- fluorid a vápnik - zlepšujú stav kostného tkaniva a prispievajú k správnej tvorbe kostry a zubov v budúcom dieťati;
- jód - poskytuje potrebnú pracovnú kapacitu štítnej žľazy a zabraňuje vzniku niektorých vrodených patológií v budúcom dieťati;
- Kyselina listová - má pozitívny vplyv na vývoj placenty, znižuje pravdepodobnosť potratu v počiatočných štádiách a tiež podporuje normálny vývoj kostnej drene plodu;
- vitamín C - posilňuje a podporuje imunitu budúcej matky a chráni ju pred baktériami a vírusmi;
- Vitamín E - pomáha udržiavať integritu bunkovej membrány.
Okrem toho pravidelné používanie kivi počas tehotenstva pomáha prekonávať zápchu, ktorá sa často vyskytuje u matky.
Ako správne jesť kivi v tehotenstve?
Ak chcete jesť toto ovocie počas tehotenstva, nasleduje bez odlúčenia kôry, pretože koncentrácia živín v ňom je ešte väčšia ako v mäse. Pred konzumáciou by sa ovocie malo dôkladne umyť kartáčom a špeciálnym čistiacim prostriedkom.
Napriek obrovskému množstvu hodnotných nehnuteľností, nemusíte mať príliš rád tohto exotického ovocia,
Nakoniec by sa malo pamätať na to, že exotické kivi môžu spôsobiť alergickú reakciu, čo absolútne nie je nevyhnutné pre ženu čakajúcu na rýchle doplnenie. Ak existujú nejaké príznaky individuálnej neznášanlivosti ovocia, jeho použitie počas tehotenstva by sa malo zlikvidovať.