Prečo je to užitočné?
Rovnako ako každá zelenina, repa má niekoľko výhodných vlastností. Medzi hlavné, stojí za to zdôrazniť nasledujúce:
- Výborný zdroj železa. To je dôvod, prečo to často odporúčajú lekári s anémiou nedostatku železa.
- Obsahuje veľké množstvo celulózy, rôznych organických kyselín. Táto skutočnosť môže byť použitá v prítomnosti zápchy, tk. tieto látky majú laxatívny účinok.
- Zdroj vitamínov, ako je C, E, PP. Tieto zlúčeniny majú pozitívny účinok na kardiovaskulárny systém, majú všeobecný posilňujúci účinok, zlepšujú funkciu pečene.
Z akého mesiaca môže dojčiť prsia?
Lekári zakazujú používanie repy pri laktácii. V prvom rade venujú pozornosť veku ich drobkov. Repy sa nesmie zaviesť do stravy dovtedy, kým dieťa nedosiahne 3 mesiace. To však neznamená, že od tohto okamihu je možné jesť to v neobmedzených množstvách.
Najprv by mala matka vyskúšať malý kúsok varenej repy a pridať ju napríklad do šalátu. Po pozorovaní počas dňa kvôli nedostatku alergickej reakcie môžete dávku postupne zvyšovať.
Čo sa týka surovej repy, v podobe šalátu, je lepšie, aby ju nepoužívali v tejto forme. Ide o to, že v takýchto prípadoch sa zvyšuje riziko infekcie dieťaťa baktériami, pretože rastie v zemi. Okrem toho používanie repy v tejto forme zvyšuje riziko alergií. Najlepšie je variť na pár alebo pečiete v rúre, v takom prípade sa zachovajú viac vitamínov a živín.
V akej forme a ako je lepšie jesť repu s GW?
Jedlá s touto zeleninou sú veľké. Pri ich príprave by však ošetrujúca žena mala brať do úvahy niektoré nuansy.
Červený šalát je najlepšie varený s olivovým alebo slnečnicovým, ale nerafinovaným olejom. Pridajte ju už do dokončenej misky. Zároveň z pridania rôznych korenín, ako sú paprika, cibuľa, cesnak, je lepšie odmietnuť. Môžu zmeniť chuť a zloženie materského mlieka, čo nepriaznivo ovplyvní proces.
Môžete jesť repu a dusiť, pridajte do riadu mierne množstvo mrkvy a miesto oleja, vody.