Čo je emocionálna stabilita? Dnes sa tento jav nazýva vlastnosť psychiky, vyjadrená schopnosťou prekonať stav silného emočného vzrušenia pri vykonávaní ťažkých aktivít.
Tento stav zabraňuje stresu, nervovým poruchám a tiež prispieva k činnostiam v najstrašnejších situáciách.
skúšky
Existujú špeciálne testy, ktoré pomáhajú určiť úroveň emocionálnej stability a poskytujú praktické odporúčania.
Navrhujeme zhodnotiť svoju osobnú emocionálnu stabilitu. Je potrebné odpovedať na niekoľko nasledujúcich otázok:
1. V najzaujímavejšom momente sa televízor rozbije. Čo budeš robiť?
- Do toho hodím niečo - 3;
- zavolajte sprievodcu - 1;
- Ja to opravím sám - 2.
2. Môžete pomenovať tri knihy, ktoré ste si naplánovali prečítať?
- Samozrejme - 2;
- Nemôžem - 3;
- Neviem presne - 1.
3. Máte obľúbenú lekciu?
- áno - 1;
- Odpočívam doma, chodím - 2;
- nie je čas - 3.
4. Dávate prednosť outdoorovej rekreácii?
- iba v obrázkoch - 3;
- Veľmi sa mi páči - 1;
- ak to nespôsobuje ťažkosti - 2.
5. Máte voľný čas. ste:
- Nič nerobím a nemám radosť - 2;
- Vyberám si, kde som dlho chcel - 1;
- Cítim sa nepohodlne, neviem čo mám robiť - 3.
6. Voľný deň. Čakáte na hovor, ktorý je oneskorený dvadsať minút.
- Čakám a pracujem v užitočnom podnikaní - 1;
- rozzlobený - 3;
- Pozerám sa na TV - 2.
7. Vyberte príslušnú možnosť:
- lotérie, mapy, stroje - 3;
- backgammon, šachy, stolové hry - 2;
- žiadna z vyššie uvedených nie je 1.
8. Je možné plánovať pracovné hodiny?
- Áno, je dokonca ťažké vybrať si typ povolania kvôli rôznym záujmom - 1;
- Budem pracovať - 2;
- kto zaujíma čo - 3.
9. Neznáma osoba je pre teba hrubá.
- Na ne odpoviem rovnako - 3;
- Zastavím sa - 2;
- Nepripájam hodnotu - 1.
10. Boli ste podvedení pri pokladni.
- Budem stáť na mojom - 2;
- Požiadam vás, aby ste priniesli úrady - 3;
- Nepripájam hodnotu - 1.
Analýza výsledkov
Vaše výsledky:
- Od 10 do 14 bodov. Ste veľmi pokojní, môžete úplne ovládať svoje emócie.
- Od 15 do 25 bodov. Pokojný, ale niekedy zlomený. Často relaxujte a zmeňte svoje koníčky.
- Od 26 do 30 bodov. Citlivá. Naučte sa zostať pokojný v nejasných situáciách.
Emocionálna a mentálna stabilita je veľmi dôležitá pre normálny život každého človeka. Každý má situácie, keď život odmeňuje údermi, ale každý musí byť schopný na to rýchlo reagovať a okamžite sa zotaviť. Nie je to jednoduché, ale je veľmi dôležité, aby sme sa stali silnejšími. Toto možno porovnať so športovou halou, pretože pre fyzický vývoj je potrebné vynaložiť veľa úsilia, inak dôjde k úplnej atrofii.
Emocionálna silná vôľa je tendencia zvoliť si vlastnú líniu správania, účelne realizovať všetky akcie a prevziať zodpovednosť za výsledky. Presne to musí každý človek naučiť neustále sa rozvíjať.
Mnohí ľudia budú môcť pomôcť pri výcviku emocionálnej stability. Existuje celý rad rôznych cvičení, ktoré pomáhajú posilniť emocionálnu stabilitu. Môže to byť hlboké dýchanie, jóga , rôzne auto-tréningy. Vyberte si najvhodnejšiu možnosť a začnite trénovať, potom výsledok nebude vás čakať!
Emocionálna stabilita jednotlivca je určená počtom problémov, ktoré osoba prešla. Hoci odborníci poznamenávajú, že ľudia, ktorí s nimi nestretli, sú tiež pomerne stabilní.
Vytvorenie emocionálnej stability povedie k harmónii so sebou a vnútorným svetom. Používajte nástroje, ako sú meditácia, správna výživa, chôdza, pravidelná fyzická aktivita a socializácia s prírodou.
Nezabúdajte, že pri každej životnej lekcii, pri každom emocionálnom rozpadu, je potrebné robiť len dobré, vyvodzovať závery, a tým zlepšovať, emočne dospievať.