Detská gymnastika

Je nepravdepodobné, že by niektorý z rodičov poprel užitočnosť detského cvičenia. Je to jeden z prvých krokov dieťaťa k zdravému životnému štýlu. S pomocou detských ranných cvičení je ľahké vychovávať dieťa do športu a zaujímať sa oňho. Avšak v praxi je niekoľko takýchto dospelých, ktorí svoje cvičenia robia so svojimi deťmi každé ráno. Hlavným dôvodom je neprítomnosť času alebo nezainteresovanie dieťaťa. Dieťa spravidla nemôže vysvetliť celú užitočnosť tohto športu . Preto, aby dieťa mohlo vykonávať detské cvičenia, je potrebné, aby rodičia spolu s dieťaťom.

Ako naučiť dieťa na ranné cvičenia ?

Ako bolo uvedené vyššie, na to, aby sme dieťa zvykli na každodenné cvičenie, je potrebné ho zaujímať. Z tohto dôvodu je vecné plnenie detí veľmi vhodné. Takmer sa nelíši od bežných, s výnimkou toho, že všetky cvičenia, ktoré sa na ňom používajú, sa konajú v hernej podobe a sprevádzajú verše.

Je nepravdepodobné, že bude mať dieťa, ktoré odmieta hrať, vykonáva rôzne fyzické cvičenia bez podozrenia. Malé deti budú považovať takéto nabíjanie za druh hry. V tomto prípade by v žiadnom prípade nemal nútiť dieťa vykonávať cvičenia. To môže raz a navždy odpudzovať lov detí na tento druh povolania. Preto je nevyhnutné, aby ste boli nepríjemní, postupne, najprv vo forme hry, začať robiť cvičenia s dieťaťom. Tu je jeden príklad toho, ako môžete začať nabíjať s dieťaťom pomocou veršov.

Na poplatku sa stáva

Stretnutie (ruky vytiahnite) a úsmev (úsmev).

Hladko, širší krok

Takto pochodujeme! (začneme chodiť v kruhu a vyrovnávame chrbát).

Zrazu sme zastavili ( zastavili sme)

Začneme hojiť krk (vykonávame rotačné pohyby hlavy).

Budeme si sadnúť trochu (squat),

A potom - znova na ceste (opäť začať chodiť v kruhu).

Obijeme celú zem,

Vrátiť sa do môjho domu (zastávka).

Aké cvičenia možno použiť na cvičenia detí?

Každé cvičenie pre deti obsahuje celý komplex cvičení. Všetky z nich sú zamerané na posilnenie fyzického zdravia dieťaťa a prispievajú k formovaniu jeho vytrvalosti. Existuje veľa cvičení pre detské cvičenia. Pozrime sa na to najjednoduchšie.

1. "Potyagushki". Pri tomto cvičení začína akýkoľvek poplatok. Požiadajte dieťa, aby sa stalo tak, že nohy sa nachádzajú na šírke ramien. Lezenie na prsty, roztiahnite smerom hore, až k stropu. Potom vložte jednu ruku do pásu a druhý ťahajte doľava a jemne otočte telo tela. Potom zmeňte ruku a roztiahnite doprava.
2. Cvičenie "Khodiki" je bežná prechádzka na mieste s vysokým kolenom.
3. "Squat" - je potrebné urobiť dosť hlbokých drep. Je veľmi dôležité, aby si dieťa neodtrhlo podpätky z podlahy a nepokojilo sa úplne. Obvykle pre deti predškolského veku sú postačujúce 5-7 opakovania tohto cvičenia.

Tieto cvičenia môžu vykonávať takmer všetky deti, tk. nevyžadujú gymnastické vybavenie.

Nabíjanie za malé

Zvyknutie dieťaťa na denné cvičenie môže byť od 3 rokov. Je známe, že v tomto veku je dosť ťažké udržať pozornosť omrviniek dlhú dobu, preto boli vynájdené detské rýmy pre nabíjanie. V priebehu času si ich dieťa spomenie a zopakuje ich matke pri cvičení.

A teraz na nohách,

Dáme si na seba naše topánky.

Ten s ľavou nohou,

Ten s pravou nohou.

To je tak dobré!

Poďme do topánok,

Na mokrých cestách.

Ruky na slnko,

A dýcham a dýchnem.

No, znižujem svoje ruky,

Vzduch jemne vydychoval.

To je veľmi dobré.

Čo dnes pršalo!

Docela originálny spôsob, ako učiť dieťa na pravidelné fyzické cvičenia, je detský tanec pre deti. Jeho zvláštnosťou je, že všetky cvičenia sa vykonávajú na hudbu.

A my sa krútime rukami (kefa so štetkami),

A stlačíme perá (otočíme kefou "baterky"),

A budeme tlieskať rukami (chyťme si ruky),

A my sme lopty s rukami ( plácame ruky na kolenách),

A schováme naše rukoväte! (schováme sa za chrbtom).

Kde, kde sú naše perá? Tu sú! (ukážte dlaňami)