Porušenie imunitného systému organizmu sa prejavuje vystavením infekčným a plesňovým ochoreniam, častým prechladnutiam. Okrem toho je tento problém často sprevádzaný zhoršením celkového blaha, konštantným pocitom únavy, nedostatkom vitality. Preto sa väčšina ľudí zaujíma o to, ako zlepšiť imunitu doma, zatiaľ čo zhoršenie ochranných funkcií neviedlo k vzniku vážnejších ochorení.
Ako rýchlo získať imunitu doma bez použitia drog?
Vo väčšine prípadov fungovanie imunitného systému závisí od správneho fungovania čreva. V tomto organizme sa živiny, vitamíny, minerály, mikro- a makroelementy asimilujú. Okrem toho prospešná mikroflóra žije na črevnej sliznici, jej rovnováha určuje schopnosť tela odolávať infekciám.
Vzhľadom na uvedené fakty by ste sa mali najskôr postarať o diétu:
- Odpadové rýchle občerstvenie, nápoje sýtené oxidom uhličitým, výrobky s konzervačnými látkami, umelé farby a látky zvyšujúce chuť.
- Obmedzte množstvo korenistých, slaných, kyslých, údených, vyprážaných a mastných jedál, ako aj sladkosti.
- Vymeňte salámy za stravovacie mäso, ryby.
- Každý deň používajte kyslé mliečne výrobky.
- Obohate stravu so zeleninou, bobuľami, ovocím a džúsmi z nich. Uprednostňovať tie kultúry, ktoré rastú v okolitých oblastiach.
- Jedzte dostatočné množstvo rastlinných bielkovín (strukoviny, orechy).
- Zahrnúť do stravy červený kaviár zlepšuje reologické vlastnosti a zloženie krvi.
- Dodržujte režim pitnej vody.
V tomto prípade je žiaduce jesť aspoň 3-5 krát denne, ale porcie by mali byť malé.
Okrem správnej stravy posilnenie imunity doma zahŕňa:
- odmietanie fajčenia a nadmerné množstvo alkoholu;
- vysokokvalitný sen;
- denná fyzická aktivita;
- príjem vitamín-minerálnych komplexov;
- pozitívny postoj, vyhýbanie sa stresu.
Ako urýchlene zlepšiť imunitu tela doma?
Niekedy nie sú dostatočné štandardné opatrenia na posilnenie obranného systému. V takýchto prípadoch môžete použiť niekoľko receptov z tradičného lekárstva.
Vitamínové nápoje
zloženie:
- suché malinové listy - 1 tabuľka. lyžice;
- med - 100 g;
- šípky - 100 g;
- citrón - 2 kusy;
- voda - 500 ml.
príprava
Predbežne urobte odvar z bokov ruže - varíme vo vode po dobu 10 minút, trváme 1 hodinu. Umyte citróny, rozomlejte ich spolu so šľahačkou alebo v mlynčeku na mäso. Zmiešajte malinové listy, premiešajte ich s medom. Dajte všetky tieto prísady do termosky, nalejte neúrodnú odvar (cez gázu), trvajú na 3 hodiny.
Opitajte 2 krát denne. Kurz terapie - 2 mesiace.
Cedrová tinktúra
zloženie:
- škrupiny borovicových orechov - 2 položky;
- kvalitná vodka - 0,5 litra.
príprava
Vložte orechovú škrupinu do čírej sklenenej nádoby a nalejte vodku. Korkový kontajner vložte 2 mesiace do chladničky.
Vezmite si tinktúru 0,5 čajovej lyžičky trikrát denne pred jedlom. Pokračujte v liečbe počas 3 týždňov.
Zlepšenie imunity dieťaťa doma
Imunitný systém detí oslabuje častejšie ako u dospelých, pretože je stále v procese tvorby, ale je denne vystavený infekciám.
Dobrým spôsobom posilnenia imunity dieťaťa je špeciálny nápoj.
zloženie:
- hrozienka - 1 kus;
- olúpané zrelé vlašské orechy - 1 položka;
- mandle - 0,5 položiek;
- citrónová kôra - 1 tabuľka. lyžička (so snímkou);
- voda - 0,5;
- cukor - 50 g.
príprava
Opláchnite v sekačke alebo prejdite cez mlynček na mäso všetkých komponentov. Vložte hmotu do smaltovej misy, zakryte cukrom a nalejte ju vodou. Pridajte výrobok do varu pri nízkej teplote po dobu 15 minút. Po tom ochlaďte vývar, nalejte do čistej sklenenej nádoby, uložte do chladničky.
Dajte lieku dieťaťu šesťkrát denne počas 1-2 hodín lyžicu počas 2 týždňov.