Ako sa zbláznime na seba, keď hlúpa pieseň z reklamy, ktorú sme práve videli počas niekoľkých týždňov, nezanecháva naše mozgy a so všetkým géniom, ktorý si spomína na taký nezmysel, nemôžeme dostať naše vlastné telefónne číslo do našej hlavy. Odkiaľ tieto protiklady prichádzajú v našom mozgu a ako sa sami zaobchádzať - premýšľajte, uvažujte a pamätajte si nižšie.
Vek pamäte
Prvá vec, ktorá vám príde na myseľ, keď ponúkame spôsoby, ako trénovať pamäť, je sťažovať sa na vek. Je dobre známe, že deti môžu ľahko a nenápadne spomenúť na dlhú báseň (dospelí si to myslia, ktorí už zabudli, aké ťažké je učiť poéziu na lekciu v literatúre). A s vekom (v tomto je pohodlné si byť istí), schopnosti nášho mozgu rýchlo vyjdú.
V skutočnosti sa človek narodil s neobmedzenou pamäťou, ktorej vrchol je vo veku 25 rokov. V ranom detstve je pamäť malá, takže si nepamätáme veľa z prvých rokov života. V škole začína aktívny vývoj mozgu - množstvo informácií, ktoré sú životne dôležité pre učenie, mozog príde na stretnutie s nami a odhaľuje jeho schopnosti pred nami.
Potom väčšina ľudí pokračuje v štúdiu na univerzitách a potom začnú pracovať. To všetko stimuluje náš mozog, aby vyvinul a udržal tón, ako sú svaly nohy, ktoré sa každodenne trénujú behaním. To je dôvod, prečo z dôvodu toho, aký spôsob života vedieme, a nie z dôvodu fyziologických charakteristík, kapacita pamäte vrcholu klesne na 25 rokov. Ďalej sa stávame "inteligentní" a už vieme, ako pracovať, aby sme nezaťažovali mozog. A čo povedať o tých, ktorí odišli do dôchodku a všeobecne to nezaujíma hlavu?
Z toho vyplýva, že otázka, ako trénovať spomienku na dospelého, nie je beznádejná, ale dokonca veľmi sľubná, pretože schopnosť ľudského mozgu je dosiaľ nepreskúmaná vedcami a preto sa dá nazvať prakticky nevyčerpateľným. Hlavnou vecou je prekonanie lenivosti.
Vizuálna pamäť
Začnime tým, ako trénovať vizuálnu pamäť.
Pre väčšinu žien je vizuálna pamäť najlepšie rozvinutá, je to možné, pretože trávime toľko času pred zrkadlom a zameriavame sa na najrozmanitejšie detaily a chyby nášho vzhľadu.
Na tejto lekcii je založené prvé cvičenie. Musíte pohodlne sedieť na stoličke, upokojiť sa a vyčistiť svoju myseľ od vonkajších myšlienok. Pozrite sa na ruku, snažte sa vidieť, poznať každý milimetr kože. Môžete blikať, ale nemôžete sa pozrieť nikde inde. Začnite s 5-10 sekundami a postupne ukončite 10 minút tréningu. Počas kurzov odháňajte ďalšie myšlienky a naučte sa sústrediť svoje oči podľa vašej túžby.
Takže sa naučíte zapamätať si, že nie ste inzerovaný, vložený na autobusovej zastávke, ale informácie, ktoré potrebujete.
Krátkodobá pamäť
Teraz spôsob, ako trénovať krátkodobú pamäť . Vezmite si objekt, ktorý sa vám páči, pozrite sa na to za 5-7 sekúnd, snaží sa "urobiť obraz". Pri oneskorení dýchania zatvorte oči a reprodukujte objekt. Pri výdychu ju rozpustite.
Zopakujte toto cvičenie dvakrát denne, zakaždým sa cvičíte 5 minút a snažíte sa študovať s rôznymi predmetmi.
Sluchová pamäť
Kľúčom k spomienke je koncentrácia. Ak sa môžeme zamerať na nejaký predmet, potom je jeho zálohovanie zaručené.
Pozrime sa, ako trénovať sluchovú pamäť.
Keď ste na ulici, spojte všetky mozgové práce s ušami. Pozrite, pozorne počúvajte.
Zapnite album skupiny, počúvajte a skúste zistiť, ktorý člen skupiny momentálne spieva. Potom si zapamätajte melódiu, prehrajte ju a spojte ju s menom interpreta, ktorý podľa vášho názoru spieva.
Keď hovoríte telefónom s neznámym človekom, skúste počúvať to, čo a ako povie, aby hádal jeho vzhľad. Takže sa naučíte nielen pozorne počúvať a pamätať, ale stať sa aj troškou "psychológa".