Zriedkavé osoby nemajú problémy so skorým zotavením, zatiaľ čo ostatné je otázka, ako sa dostať až ráno. Nemyslite si, že ak ste prirodzene "sova", potom vám triky nebudú pomáhať. Všetko bude fungovať s náležitou túžbou z vašej strany.
Ako ľahké sa ráno vstáva?
Už ste niekedy boli "larkom" a jedna zmienka o tom, že sa musíte vyhnúť z teplej a útulnej postele za úsvitu alebo dokonca skôr, spôsobuje rozruch a túžbu sťažovať sa na nespravodlivosť tohto sveta? Ale biorytmy nie sú vrodené, takže musíte pochopiť, prečo je ťažké vstať ráno. To vám pomôže nájsť najefektívnejší spôsob, ako sa zobudiť v správny čas. V skutočnosti existujú len dva dôvody: nedostatok motivácie a únavy.
- Neviete, ako sa dostať ráno bez problémov, pretože nevidíte bod, to znamená, že nie je žiadna motivácia. Samozrejme, ideálnou možnosťou je robiť to, čo milujete, byť s ním úplne zapletený, potom bude viac túžob stretnúť sa s novým dňom. Ak práca nie je najobľúbenejšia, nájdite iný spôsob, ako motivovať sa , stanoviť jasný cieľ a zvážiť, či každý z nich urobí veľký krok smerom k nemu.
- Nemôžete vstať ráno tak ľahko ako predtým z dôvodu zvyčajného nedostatku spánku. Snažte sa normalizovať svoj režim spánku, naučte sa ponechať veci na druhý deň a uvoľnite ich do svojich myšlienok, inak nebudete mať dobrý odpočinok.
Ak nemôžete vyriešiť niektorý z dôvodov, skúste použiť jeden z trikov, ako sa dostať až ráno bez problémov:
- umiestnite budík (telefón, vzdialený od televízora) tak, aby ste ho nemohli dosiahnuť bez toho, aby ste vstali;
- ak si ponecháte päť minút, kým sa budete zdržovať v posteli, nastavte budík v skoršom čase, aby táto zhovievavosť nebola problémom;
- pokúste sa prebudiť v rovnakom čase, aby si to zvyklo;
- ak si nemôžete dovoliť plnohodnotný spánok, postavte si čas odpočinku tak, aby bol násobkom 1,5, uľahčí to prebudenie.
Všetky vyššie uvedené triky môžu byť účinné, ale príliš často sa k nim neobracajú, pretože žiadny z nich nenahradí normálny poriadok života.