Problém nadváhy nie je vekom a môže byť ovplyvnený deťmi i dospelými. A v posledných rokoch sme čoraz viac konfrontovaní s problémom obezity u dospievajúcich.
Avšak obdobie dospievania má svoje vlastné charakteristické črty, vrátane reštrukturalizácie hormonálneho pozadia. Nadmerná váha môže byť spôsobená práve touto reštrukturalizáciou. Ako môžete rýchlo schudnúť teenager bez diéty a napriek tomu nepoškodiť vaše telo? Navrhujeme, aby sme diskutovali o dnešnom rozhovore.
Príčiny obezity u adolescentov
Ak chcete zistiť, ako správne schudnúť teenager, musíte najprv zistiť príčiny jeho nadmernej hmotnosti. "A aké sú vlastnosti nadváhy teenagerov?" - opýtajte sa. A skutočnosť, že nadváha v mladom veku môže byť veľmi zriedka spôsobená abnormalitou v práci vnútorných orgánov. Zatiaľ čo v dospelosti je to veľmi bežné.
Okrem toho počas dospievania dochádza k zmenám v endokrinnom systéme rastúceho organizmu. A počas tohto obdobia je veľmi dôležité, aby ste nebrali žiadne tablety, ktoré pomáhajú rýchlo schudnúť alebo sa vyčerpať diétami. Aké následky budú mať neoprávnené zásahy do endokrinného systému, niekedy dokonca lekár nemôže predvídať. A opraviť negatívny dopad je veľmi ťažké.
Hlavnou príčinou nadváhy u adolescentov je podvýživa. Rodičia často nemôžu sledovať, čo vreckové dieťa ide. Áno, a nebudete učiť samostatnú osobu, ktorú môže jesť, ale čo nie. Môžete len poradiť, vysvetliť, že tento alebo ten výrobok je škodlivý. A tínedžeri veľmi často chodia na chipsy, suhariki, hamburgery, umyjú sa koľou. Práve tieto produkty prispievajú k tvorbe tukových usadenín v tele mladých dospievajúcich.
No, nezabudnite povedať pár slov o činnosti motora. Často je všetka činnosť teenagerov ovládanie myši a písanie na klávesnici. To je všetko! A potom sa pýtajú, ako schudnúť teenagerom za týždeň. Absurdné! Nie je možné na takéto krátke časové obdobie opraviť to, čo sa nahromadilo viac ako jeden mesiac, bez poškodenia zdravia.
Ako môžem schudnúť ako teenager?
Teraz budeme diskutovať o tom, ako môžete schudnúť teenagerovi. Stojí za to vedieť, že menej ako mesiac, čakanie na chudnutie je zbytočné. A len s komplexným prístupom očakávate výsledky.
- Upravte dietu dieťaťa. Nemáme na mysli diétu, menovite opravu stravy. Ak to chcete urobiť, vylúčte z neho všetky škodlivé potraviny . Pre teenager - to sú výrobky s príchuťou chuti, farbivá a iné doplnky bez výživy. Ale neodstraňujte zo stravy tuky a pekárske výrobky. Sú potrebné pre rastúce telo. Môžete obmedziť len ich použitie.
- Stimulujte fyzickú aktivitu teenagerov. Je lepšie mu ukázať, ako stráviť voľný čas na osobnom príklade. Môžete sa zapísať do bazéna, pomôže vám schudnúť ako chlapec a dospievajúce dievča. Môžete naučiť svoje dieťa, aby sa ranilo ráno. To tiež vyhovuje teenagerom oboch pohlaví.
Dospievajúci chlapec môže byť zaznamenaný na herných športoch, ako sú futbal, basketbal a pod. Okrem zlepšenia fyzickej formy tieto hry učia dieťa pracovať v tíme. Prinášajú silu mysle.
Pre dievčatá, aerobik, tanec, tenis sú vhodnejšie. Možno bude niekto rád korčuľovanie alebo synchronizované plávanie.
A povzbudzujte dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu (samozrejme nie na úkor učenia). O víkendoch sa venujte svojmu dospelému dieťaťu. Zahrajte si badminton, choďte na klzisko, alebo sa len po dlhej prechádzke.