Nadváha, ktorá zostáva po pôrode, je pre mladé matky často veľmi frustrujúce. Na mnohých fórach venovaných materstvu môžete nájsť zúfalé správy "Pomoc pri strate hmotnosti po pôrode". Nevýhody tohto čísla sú často vážne zatienené v prvých mesiacoch po pôrode a ženy majú tendenciu sa zbaviť nadváhy akýmikoľvek prijateľnými prostriedkami.
Ako môžem rýchlo schudnúť po pôrode?
Toto je najčastejšia otázka mladých matiek. Na rozdiel od akéhokoľvek obdobia v živote ženy, v postnatálnom období, v žiadnom prípade by ste nemali hladovať sám seba a stratiť sa. Všetci lekári trvajú na tom. Prvých pár mesiacov sú obnoviteľné pre mladé matky, takže plnohodnotná, bohatá na vitamíny strava a pravidelný odpočinok sú zárukou ďalšieho zdravia a pohody. Tieto obmedzenia vylučujú možnosť straty hmotnosti po narodení pomocou bežnej stravy a fyzickej námahy. Čo teda zostáva pre mladú matku, aby sa vrátila k starým formám? Nasledujúce sú účinné a účinné metódy na zníženie telesnej hmotnosti, testované mnohými ženami, ktoré porodili.
- Dojčenie na požiadanie. Dojčiace ženy, viac ako iné, majú záujem o účinnosť a bezpečnosť metódy straty hmotnosti. Pretože je známe, že počas obdobia kŕmenia všetky výrobky, ktoré matka používa, cez mlieko dostať do dieťaťa. Dojčenie na požiadanie vám umožní rýchlo obnoviť hormonálnu rovnováhu v ženskom tele. A to zase umožňuje rýchlo sa zbaviť všetkých prebytkov v podobe nechcených libier, strihov a celulitídy. Okrem toho psychológovia tvrdia, že dojčenie je vynikajúci spôsob komunikácie s dieťaťom, čo znižuje pravdepodobnosť popôrodnej depresie. A akékoľvek stresy sú pre mladú matku veľmi nežiaduce a majú zlý vplyv na jej postavu.
- Fyzická aktivita. Známa kondícia, tvarovanie a jogging nie sú vhodné pre mladú matku. Napriek tomu potrebuje primerané fyzické zaťaženie. Najlepšie cvičenia sú dlhé prechádzky, dôkladné upratovanie. Na ženskom fóre v téme "Ako rýchlo schudnúť po pôrode?" Môžete nájsť veľa tipov pre mladé matky o prípustnom cvičení. Niektorí chodia s prechádzkou s kočíkom, iní - vyberajú osamotené miesto v parku a zatiaľ čo dieťa spí, vykonáva cvičenia na jogu. Je dôležité, aby akékoľvek zaťaženie nespôsobovalo nepríjemnosti a neznesie mladú matku.
- Power. Správna výživa dojčiacej matky sa venuje dielam mnohých lekárov a odborníkov na výživu. Väčšina nových mamičiek má tendenciu jesť správne a zároveň neprestáva mať záujem o to, ako rýchlo schudnúť po narodení so špeciálnou stravou? V tejto veci sú trochu sklamaní, pretože neexistuje žiadna strava na zníženie telesnej hmotnosti pre novo dané ženy. Aby ste sa zbavili ďalších kilogramov, odporúčame jesť menej tučných jedál, zvýšiť počet zeleniny a ovocia, obmedziť sa na sladké. Mladá matka by mala jesť aspoň 6 krát denne v malých porciách. Je dôležité, aby každé jedlo nebolo premenené na plnohodnotnú vysokokalorickú večeru.
Avšak aj pre tie ženy, ktoré dojčia svoje dieťa,
Práve naopak je prípad, keď mladá matka náhle stratí váhu po pôrode. Tento jav spravidla pre ženy nie je taký úzkostlivý, ale je to dosť nebezpečné, pretože môže viesť k vážnym problémom s blahobytom. Ak mladá matka po pôrode stratila veľkú váhu, mala by sa všetko vzdať a urobiť sami sebe a dieťa znovu získať silu a hmotnosť.