Zdravý zvyk

V poslednom čase sa hovorí o správnom spôsobe života a jeho výhodách. V kontexte takýchto argumentov sa často prejavujú slová "zdravé a zlé návyky", ktoré z nejakého dôvodu zvyčajne nie sú dešifrované. Takže poďme zistiť, čo to je, a prečo niektorí potrebujú byť živení, zatiaľ čo iní nemajú na vyhubenie.

Zdravé a zlé návyky

Keď hovoríme o zlých návykoch, zvyčajne to znamená používanie alkoholu, drog alebo tabaku, ale táto definícia nie je úplne správna. Faktom je, že akýkoľvek zvyk, ktorý bráni osobe v procese sebarealizácie, bude škodlivý. A teraz si myslím, že sa to môže stať veľkou prekážkou. Absencia materiálnych prostriedkov, potrebná komunikácia alebo problémy so zdravím. Ale prvé dva parametre na nás nie sú na začiatku závislé, ale samy o sebe vyvolávame mnohé choroby, ignorujeme základné pravidlá správania. Preto vyššie spomenuté predilekcie patria k zlým návykom, ale ochorenie môže spôsobiť jednak nedostatočnú výživu a sedavý životný štýl a neochotu udržiavať rovnováhu medzi prácou a odpočinkom. To znamená, že všetko, čo sa nedá nazvať zvykom zdravého človeka, automaticky spadá do kategórie škodlivých závislostí.

Na základe uvedených skutočností bude logické predpokladať, že zdravý zvyk je spôsob, ktorý môže pomôcť dosiahnuť globálne životné ciele alebo aspoň zabrániť možnosti negatívneho vývoja udalostí. To znamená, že zdravým zvykom bude používanie veľkého množstva zeleniny a ovocia, ako aj čiastočné alebo úplné odmietnutie rýchleho občerstvenia. Tiež príkladom zdravého zvyku sú pravidelná chôdza a cyklistika, fitness triedy alebo hobby pre nejaký druh športu. Je pravda, že posledný bod bude spravodlivý, len ak je to otázka amatérskeho zamestnania, musíte súhlasiť, profesionálne športy so zdravím majú málo spoločné.

Zdravé návyky a zručnosti

Často sa ľudia, ktorí sa snažia zvyknúť na správnu výživu, majú ťažkosti, sú vždy priťahovaní k starému spôsobu života, aj keď spôsobujú nepríjemné pocity. Pamätajte na frázu: "Nechaj ma zajtra ochorieť, ale dnes ju budem jesť"? Takže toto je ten istý prípad. A to nie je o nedorozumení vplyvu podvýživy na telo, problém je vo formovanom zvyku, ktorý je veľmi ťažké prekonať. Aby sme to lepšie pochopili, je potrebné rozlišovať medzi zdravými návykmi a zdravými stravovacími návykmi. Táto zručnosť sa nazýva automatická akcia, ktorá sa vyriešila dlhodobým opakovaním toho istého cvičenia. Návyky sú tiež tvorené monotónnym opakovaním určitých akcií, ich zručnosti sa vyznačujú prítomnosťou emocionálnej zložky. Okrem toho, zručnosti sme si vedomí, návyky sú automaticky aktivované. To znamená, že osoba môže mať zdravé zručnosti a zručnosti, ale byť zbavená takých návykov. Preto je neuveriteľne ťažké, mať emocionálne spojenie s určitým druhom akcií, byť rekonštruované, dokonca mať potrebné zručnosti pre nový život.

Odporúčame preto, aby ste sa venovali vzdelávaniu zdravých návykov z detstva, prinajmenšom vo vzťahu k výžive. Pamätajte, že návyky vždy obsahujú prvok imitácie, takže je treba vychovávať len ich vlastným príkladom. Dieťa si vždy vyberie model správania, ktorý demonštrujú rodičia.