Najprv zistiť, čo je ženská plodnosť? Je to schopnosť ženy počať dieťa. Ak chcete tento ukazovateľ spochybniť, je možné, že ak vo veku 35 rokov s pravidelným nechráneným sexom počas šiestich mesiacov až dvoch rokov nemôžete otehotnieť.
Aké sú problémy s plodnosťou u žien?
Nízka úrodnosť môže byť spôsobená rôznymi zdravotnými problémami: zasiahnutím vajíčkovodov, ktoré je často spôsobené zápalovými ochoreniami panvových orgánov a infekciou ženských pohlavných orgánov, chorobami postihujúcimi maternicu a ovuláciu, endometriózou.
Dôležitú úlohu zohráva vek. Odloženie tehotenstva na "pot" môže viesť k tomu, že nemôžete ľahko otehotnieť v dôsledku porušenia plodnosti súvisiaceho s vekom.
Ako zlepšiť plodnosť?
Ak chcete predĺžiť obdobie plodnosti, mimochodom, to platí nielen pre ženu, ale aj mužskú plodnosť, musíte viesť zdravý životný štýl. Čo to znamená:
- sledovať váhu - nadváha môže výrazne ovplyvniť produkciu hormónov a zabrániť normálnej ovulácii;
- monitorovať zdravie močového systému - nezačať zápalové procesy a infekčné choroby. STI sú jednou z hlavných príčin ženskej a mužskej neplodnosti, preto by ste mali vždy používať bariérovú antikoncepciu, buďte opatrní pri výbere sexuálneho partnera;
- pravidelne podliehajú lekárskym vyšetreniam - pomôžu včas odhaliť a liečiť choroby, ktoré sú nebezpečné pre normálnu plodnosť;
- jesť zdravé jedlo - denný príjem všetkých potrebných vitamínov a stopových prvkov zvyšuje pravdepodobnosť koncepcie a nosenia zdravého dieťaťa;
- naučiť sa zvládnuť stres - je dokázané, že stres môže znížiť schopnosť tela počať. V obdobiach, keď máte v úmysle otehotnieť dieťa, musíte minimalizovať všetky stresujúce situácie a praktizovať relaxačné techniky;
- vedie zdravý životný štýl - zbavte sa škodlivosti
návyky (fajčenie, konzumácia alkoholu a drog) a obmedzenie spotreby kofeínu; - obmedziť nadmernú fyzickú aktivitu - príliš aktívne zaťaženie môže poškodiť ženskú plodnosť, pretože znižuje produkciu progesterónu a zabraňuje ovulácii;
- vyhnite sa vystaveniu toxínom - rôzne znečisťujúce látky a chemické zlúčeniny vedú k porušeniu plodnosti. Zamestnanci niektorých profesií (kaderníčky, pracovníci v poľnohospodárstve) môžu byť vystavení riziku narušenia menštruačného cyklu.