Pri chrápaní je obyčajné obviňovať mužov. A v skutočnosti sa zástupcovia silnejšieho pohlavia s problémom stretávajú častejšie. Ale dámy z nej nie sú chránené. Chrápanie u žien je realitou a jej príčiny môžu byť odlišné a liečba je vážna. Nedávať mu pozornosť je veľmi riskantné. Koniec koncov, niekedy zvuky valenia môžu byť príznakmi vážnych porúch v práci tela.
Príčiny nočného chrápania u žien
Chrápanie sa vyskytuje v dôsledku vibrácií steny hltanu. Existuje jav kvôli tomu, že svaly nachádzajúce sa v mäkkom podnebí a jazyku, relaxovať. Keď vzduch prechádza cez úzke dýchacie cesty, vibrácie sa zintenzívňujú a získava sa povestný, nenávistný zvuk. Veľmi často chrápanie môže sprevádzať apnoe v noci alebo, jednoducho, zastavenie dýchania. Definovanie choroby je jednoduché. Počúvajte dýchanie spánku. Ak je chrápanie prerušené krátkymi dýchacími prestávkami, musíte prejsť vyšetrenie čo najskôr. Na pozadí tohto javu sa srdcový tep spomaľuje a pľúca nedostávajú dostatok vzduchu. Preto jeden deň môže kardiovaskulárny systém zlyhať a dýchanie sa nezačne.
Hlavné príčiny chrápania u žien sú:
- Ženy po štyridsiatich chrápania častejšie, pretože s vekom je prirodzená relaxácia svalov.
- Chrápanie sa môže vyskytnúť v dôsledku nesprávnej polohy vo sne. Podľa štatistík tí, ktorí radšej spia na chrbte, trpia týmto problémom častejšie. Vysvetlenie je jednoduché - v tejto polohe sa svaly hrtana automaticky uvoľnia.
- Príčinou problémov s dýchaním sa môžu stať vrodené patológie: polypy, zakrivenie nosných prepážok, adenoidy.
- Veľmi často ženy začínajú chrápať kvôli nadmernej hmotnosti . Príliš veľa mäkkých tkanív stláča dýchacie cesty. A čím je žena väčšia, tým ťažšie je pre cirkuláciu vzduchu a zvuk hlasnejšie.
- Môže byť potrebná liečba chrápania u žien a chronická rinitída.
- Zástupca čestného sexu môže začať chrápať, aj keď sa dotkne alkoholu pred spaním.
- A niekedy príčinou problému je banálny nedostatok spánku a chronické prepracovanie.
Liečba chrápania v ženskom spánku
Hlavná vec, ktorú je potrebné pochopiť: pravidelné chrápanie ženy by sa malo liečiť nevyhnutne. A pred začatím boja by ste mali určiť dôvod jeho vzhľadu. Pomoc s týmto môže somnológ alebo otolaryngologist.
Efektívne metódy na liečbu chrápania u žien vyzerajú takto:
- Na posilnenie svalového aparátu mäkkého podnebia je potrebné robiť pravidelné bežné jednoduché gymnastické cvičenia pravidelne. Medzi nimi: pískanie, opakovanie zvuku "a", spev.
- Spánok potrebuje dostatok času, v pohodlnej polohe a pohodlných podmienkach.
- Veľmi účinný pri chrápaní špeciálnych liekov, ako je Sleepex alebo Good Night. Tieto prostriedky tonizujú svaly, zabraňujú vysušeniu sliznice hrdla, odstránia opuch hltana.
- Vytvrdzovanie ťažkej formy chrápania je možné pomocou pomôcok, ktoré dodávajú dýchací systém so vzduchom.
- V najťažších prípadoch môže byť potrebná chirurgická intervencia.
Liečba chrápania u žien ľudovými prostriedkami
Jeden z najznámejších ľudových liekov, ktorému sa zaoberá väčšina ľudí trpiacich chrápaním, je kapustová šťava s medom. Tento liek pokrýva sliznicu. Pri varení stačí roztiahnuť list z kapusty do mixéra a zmiešať výslednú kašu s malým množstvom medu. Nielenže vás zachráni pred chrápaním, ale aj pomôžete navždy zabudnúť na nespavosť .
Na zvlhčenie nosných priechodov môžete použiť olej z rakytníka. Na kvapôčku v každej nosnej dierke - a spánok bude pokojný.