Nervy - toto krátke a zmysluplné slovo je univerzálna odpoveď na otázky "ako to robíš?", "Čo sa stalo?", "Prečo tak kyslé?". Zatiaľ čo psychológovia odporúčajú stovky spôsobov, ako liečiť vaše "nervy", môžete využiť svoje osvedčené metódy, ktoré okamžite vykonávajú svoju prácu:
- sladké (a potom sa sťažujú, že ste jedli stres );
- alkohol;
- cigarety (mimochodom, paralelne so stimuláciou syntézy hormónov rastu šťastia a produkcie adrenalínu - stresového hormónu, ktorý vás úspešne robí ešte nervóznejším);
- na prvý pohľad užitočné pomocníci: masáže, kúpele, aromaterapia, upokojujúce čaje a infúzie.
Prečo "na prvý pohľad"? Koniec koncov, v každom ženskom časopise si prečítate, že aby ste sa uklidnili, mali by ste piť zelený čaj, počúvať klasickú hudbu, sviece vonné sviečky a ísť do kúpeľne s morskou soľou a magnéziou. Problém je, že všetky vyššie uvedené nie sú odpoveďou na otázku, ako posilniť nervy a psychiku, ale iba dočasne odstraňuje príznaky.
Preto vám nebudeme poradiť, aby ste sa upokojili zeleným čajom. Toto sa už uskutočnilo pre nás. Aby ste sa zbavili podvedomej úzkosti a urobili si minimálne priepustný od stresu, musíte vedieť, ako posilniť nervy.
"Vytvárajte" zdravé nervy
Ak chcete pumpovať svaly, musíte urobiť aspoň ranné cvičenia. Aby sme posilnili psychiku, potrebujeme preto cvičenie na posilnenie psychiky.
Zdravý egocentrizmus:
- úlohou je uvedomiť si, že len vy nie ste schopní pomôcť všetkým v núdzi;
- spôsob dosiahnutia - môžete využiť tento svet a urobiť ho perfektnejším, najobľúbenejším a ceniacim sa.
stereotypy:
- úlohou je zbaviť sa negatívnych postojov a stereotypov, nie robiť "extra" prácu;
- spôsob, ako dosiahnuť - posilnenie psychiky príde, keď sa začnete pozerať na veci nie povrchne, ale ponoriť sa do ich podstaty - pochopiť, takže je potrebné robiť všetko bez prerušenia, je oveľa užitočnejšie nezaúčinňovať sa sekundárne a nežiaduce.
Posilnenie psychiky a nervového systému znamená harmóniu v štyroch sférach života:
- pokoj;
- fyzické zdravie;
- užitočná duševná činnosť;
- vzťahov v rámci rodiny.
Zlé myšlienky - preč
Všetkým, ktorí sa zaujímajú o to, ako posilniť psychiku, je dôležité naučiť sa od seba zbaviť zlých myšlienok. Od rána, ak váš deň nezačal "podľa plánu" (niektorí ľudia sú veľmi postihnutí, keď sa niečo pokazí, ako plánujú), urobte si úsmev bez toho, aby ste sa dostali z postele - pamätajte si na niečo hlúposť, vtip, absurditu , "Vydržte" svoju izbu s pozitívnymi vyhláseniami (priamymi a nepriamymi). Napríklad môžete nájsť frázu, ktorá zvýši váš bojový duch a zdobenie, zavesí ju v podobe obrazu na stenu. Obklopte sa pozitívnymi - jasnými farbami, akváriami, vtákmi, kvetmi vo vázach, fotografiami so šťastnými ľuďmi.
Silné nervy
Existujú ľudia, ktorí, ako sa hovorí, "mora je vysoká." Prekvapujúco, zdá sa, že nemôžu preniknúť čokoľvek na svete, bez ohľadu na to, čo sa stane, vždy si udržiavajú maximálnu koncentráciu a nie sú žiadne správy, ktoré by ich vyhnali z cesty. Takíto ľudia sa len naučili, že nezbavia emócie. Akonáhle začnete nervózne, začať, začať plakať a hysterický, pýtať sa sami, čo získavate? Vypúšťanie - po takomto "výboji" sa budete cítiť vyprázdnený. Demonštrácia ich postoja k ostatným - chcú pľuvať na váš postoj. Nestrácajte nervy a emócie za nič, vytvárajte silu na riešenie problémov a nehrajte sa v dramatickom divadle.