Toxikóza - ako to bojovať?

S otázkou, ako prežiť toxikózu počas tehotenstva, sa stretnú takmer všetky budúce matky. Zriedkavé šťastie neprejdú túto povinnú fázu. Príčinou toxikózy a jej prejavov podľa jednej verzie môže byť otravenie tela ženy toxickými metabolickými produktmi. Na druhej strane - reakcia na zmeny v ženskom tele. Takže, čo je toxóza a ako s ňou pracovať?

Zvyčajne sa uvažujú o prejavoch skoršej intoxikácie:

• ranná nevoľnosť a zvracanie;
• neznášanlivosť voči zápachom;
• zmena chuti;
• zvýšené slinenie;
• zníženie telesnej hmotnosti.

To sú len bežné príznaky, ktoré vznikajú takmer u všetkých tehotných žien. V niektorých prípadoch je však možná individuálna reakcia organizmu. Skorá toxikóza zvyčajne trvá 12 až 13 týždňov, ale ako sa vyrovnať s nepríjemnými symptómami predtým, je to pre mnohých zaujímavé.

Ako sa vyhnúť toxóze?

Mnoho žien, ktoré sa pripravujú na to, aby sa stali matkami, sa pripravujú predtým na nevyhnutnosť toxikózy. Týmto spôsobom stojí za to pamätať, že nič nemôže trvať navždy. A nepríjemné chvíle spojené s ranným tehotenstvom budú zabudnuté v druhom trimestri.

Otázky o tom, ako dlho trvá toxikóza a ako ovplyvňuje dieťa, obzvlášť často sa obávajú tehotných prvorodených. Nebojte sa o to. Ak budete normálne jesť a nestrácate váhu, nemusíte sa starať o dieťa. V opačnom prípade sú potrebné podporné lieky.

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s ochorením, a to ako riešiť nevoľnosť a toxikózu:

1. Určitý čas po prebudení je lepšie ľahnúť sa a skusnúť bez zmeny situácie. Snack by mal byť jednoduchý - cracker, cracker, banán. Je dobré, ak produkty budú mať kyslosť.
2. Stravovanie preniká do niekoľkých ľahkých občerstvenia - nemusíte prejedať, je lepšie jesť menej, ale častejšie. Nedávajte telo do pocitu hladu.
3. Ak chcete upozorniť na ďalší záchvat zvracania, je možné infúziu mäty s plátkom citróna.
4. Kontrastná sprcha je najlepšia pre rannú nevoľnosť.
5. Krátke prechádzky na čerstvom vzduchu a jogu budú pozitívne ovplyvňovať krvný obeh, rozptýliť krv a zlepšiť náladu.
6. Odmietanie je potrebné nielen z fajčenia , ale aj z návštevy miest naplnených dymom. Snažte sa chrániť pred akýmkoľvek silným zápachom, ako je parfum, zápach z kuchyne atď.
7. Vyhnite sa stresu. Vyriešiť to, a niekedy aj s nevoľnosťou, pomôže aromatické oleje s vôňou citrusov.
8. Môžete sa pokúsiť uchýliť sa k akupunktúre - niektoré mamičky majú pozitívny výsledok.
9. Keď ste doma, nezanedbávajte spánok po obede.

Ako prežiť toxikózu, ak ste nútení byť v práci? No, ak vedenie a iní môžu vstúpiť do situácie bez toho, aby vás zaťažovali vonkajšími záležitosťami, alebo ešte lepšie - poskytovaním pomoci a podpory. Mali by ste mať možnosť byť v prípade potreby sám.

Ako jesť s toxóza?

Jedlo by malo byť ľahko stráviteľné a malo by obsahovať dostatočné množstvo vitamínov a stopových prvkov. Nie je potrebné jesť príliš teplé jedlo, teplé jedlo je absorbované dlhším telom, viac sa nakladá do žalúdka. Pijte veľa tekutín - čaj, mliečne výrobky, minerálnu vodu bez plynu. Odmietnuť od mastných, vyprážané, slané, údené. Jedenie tehotnej ženy s toxikózou je diktované jej osobnými potrebami. To znamená, že môžete jesť všetko, čo chcete, ale vo všetkom, čo potrebujete poznať. A, samozrejme, vylúčiť z toho, čo sa mení.

Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom o všetkých otázkach, ktoré sa vás týkajú, pretože vaše tehotenstvo je jedinečné a prísne individuálne.