Mnoho ľudí sa bojí tmy. Pre niektorých sa tento strach stáva skutočnou fóbiu, ktorá sa vo väčšine prípadov prejavuje už od detstva. Strach z tmy sa nazýva nichtobobia. Pozrime sa, môžem to opraviť sám?
Prečo sa ľudia bojí tmy?
- Vízia pomáha človeku prijímať väčšinu informácií, ale s nástupom tmy jeho ostrosť klesá, čo vedie k miernemu nepohodlnosti a vzrušeniu. Preto ľudia nemajú radi byť sám v tme.
- Väčšina obáv pochádza z detstva. Možno ste v detstve zažili negatívnu skúsenosť spojenú s temnotou. Rodičia často nútia svoje deti, aby usnuli s odpojenými zdrojmi svetla, a keď sa dieťa strachuje z tmy, v budúcnosti to vedie k strachom a fóbii. Možno ste v detstve cítili pocit osamelosti a neistoty, ktoré by mohli ísť do dospelosti.
- Naša predstavivosť nám pomáha veľa, ale v niektorých prípadoch sa môže stať nepriateľom. Samotný mozog príde s najrôznejšími strachmi a hrôzami, v dôsledku čoho začnete so strachom zažívať určité veci. Stojí za zmienku, že kreatívni ľudia často čelia tomuto problému.
- Nie je vylúčené, že vaše telo nemá vitamíny a minerály, kvôli čomu trpí nervový systém a psychika. Potrebné minerálne látky udržujú stabilný emočný stav.
- Strach z temnoty sa dá preniesť na genetickú úroveň. Naši predkovia by sa mohli zraziť v tme s hroznými predmetmi, takže sa nám preniesol inštinkt sebazáchovy.
- Väčšina ľudí sa bojí neznámeho, čo sa prejavuje kvôli nedostatku informácií. Nevidia, čo im hrozí, a preto sa bojí.
- Ak človek zažíva stres, stáva sa zraniteľným voči rôznym vonkajším faktorom. Opäť a znovu sa pohybuje v hlave nepríjemnej situácie, osoba sám pripravuje pôdu pre zbytočné výtržnosti a obavy.
Ako sa prestaneš báť tmy?
Pamätajte si, kedy sa prvýkrát vo vašom živote objavil strach z tmy. Dospelým je oveľa ťažšie sa zbaviť pocitu tmy, a preto trvá oveľa viac času. Ponechajte televízor alebo svieti na noc. Môžete tiež dať audioknihu na konkurz. Odporúčame čítať pred snom niečo vtipné alebo pozerať sa na komediálny prenos.
Začnite s domácim miláčikom a pre vás bude oveľa jednoduchšie bojovať proti vlastnému strachu. Pokúste sa uklidniť a uvedomte si, že veľa závisí od vašej fantázie . Pamätajte si, aké pocity ste cítili, keď sa vo vašom detstve bojíte temnoty. Predstavte si, že v tme, v rohu, z ktorého sa tak obávate, je vystrašené mačiatko, ktoré nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo pre váš život. Druhá možnosť: Predstavte si, že práve teraz je milovaný človek blízko teba. Krok za krokom sa naučte prispôsobiť svoje pocity.
Ak vediete obmedzený spoločenský život, okamžite napravte situáciu. Nájdite si novú prácu, zapojte sa do zaujímavého hobby, pravidelne navštevujte verejné miesta. Pokúste sa získať viac nových dojmov, aby ste ich nevysali z prsta, ktorý sedí v štyroch stenách v úplnej samote.
Čo ak sa bojíte tmy? Teraz poznáte odpoveď na túto otázku. Vyššie uvedené tipy Vám pomôžu naladiť sa na správnu vlnu a začať intenzívny program, aby ste sa zbavili vášho vlastného strachu.