Stanovenie ovulácie pri bazálnej teplote

Jedným z najjednoduchších spôsobov výpočtu ovulácie je určenie ovulácie z bazálnej telesnej teploty. Meraním teploty bezprostredne po prebudení a vykreslení je možné predikovať nástup ovulácie 1-2 dni pred nástupom. Táto metóda používajú nielen ženy, ktoré chcú zvýšiť šance na otehotnenie, ale aj tí, ktorí chcú sledovať procesy, ktoré sa odohrávajú v ich orgánoch, aby sa lepšie študovali.

Ako určiť ovuláciu pri bazálnej teplote?

Môžete začať kresliť plán v ktorýkoľvek deň menštruačného cyklu, ale je lepšie to urobiť od prvého dňa. Meranie sa musí robiť každé ráno bez toho, aby ste sa dostali z postele a vždy v rovnakom čase. Musíte vybrať jednu metódu merania (rektálne, vaginálne alebo ústne) a používať ju iba počas celého cyklu.

Trvanie merania vaginálnej alebo rektálnej bazálnej teploty je 3 minúty; Orálne - 5 minút, zatiaľ čo teplomer musí byť umiestnený pod jazyk a zatvorte ústa. Pri meraní pomocou ortuťového teplomeru sa odporúča predtým, než sa dostanete do postele, trepať, pretože úsilie, ktoré ste doň zaradili ráno, môže ovplyvniť výsledok. Pokúste sa zaznamenať akékoľvek zmeny v pláne do jedného mesiaca - meniť teplomer, ktorý sa odchyľuje od času merania, stresových situácií, pitia, choroby, fyzickej aktivity atď.

Ako vypočítať ovuláciu pri bazálnej teplote?

Najprv je potrebné zostaviť tabuľku BT, v ktorej by mala byť napísaná nameraná teplota naproti dátumu a v ďalších dvoch stĺpcoch charakter precipitátov a vonkajších faktorov. Na základe zaznamenaných indikátorov nakreslite graf bazálnej teploty . Rozpis by mal byť urobený na prázdnom papieri v krabici. Jedna bunka zodpovedá jednému dňu cyklu horizontálne a 0,10 stupňov vertikálne.

Vo folikulárnej fáze cyklu je BT 37-37,5 stupňov a z druhej fázy (12-16 dní), mierne 12-24 hodín pred ovuláciou, mierne klesá. Základná teplota počas ovulácie môže dosiahnuť hodnotu 37,6-38,6 stupňov a na tejto úrovni udržať až do začiatku nasledujúcej menštruácie. Obdobie od začiatku menštruácie po dobu, počas ktorej je bazálna teplota udržiavaná na vysokej hodnote minimálne 3 dni, sa považuje za plodnú. Zvýšená teplota počas menštruačného cyklu môže indikovať tehotenstvo.