Shiatsu je japonská rýchla gymnastika na omladenie tváre . Pomocou jednoduchých lisovacích pohybov, ktoré sa v určitých bodoch vyrábajú v jasnej postupnosti, môžete výrazne zlepšiť svalový tonus a dosiahnuť vynikajúci zdvíhací účinok. A pravidelne robíte takú gymnastiku, môžete vyhladzovať hlboké pokožky, aktivovať prívod krvi ciev, ktoré sa nachádzajú veľmi blízko k povrchu kože, a zlepšiť tok lymfy, vďaka čomu zmizne opuch.
Pravidlá pre dopad na body Shiatsu
Existuje niekoľko pravidiel pre gymnastiku shiatsu na omladenie tváre, čo vám umožní dosiahnuť čo najlepšie pozitívne výsledky. Tieto požiadavky zahŕňajú:
- Keď samo-masáž by mala pracovať len s indexom a strednými prstami. V niektorých prípadoch môžete na zvýšenie účinnosti tohto postupu použiť aj svoju dlaň.
- Nevystavujte pohyby, ktoré spôsobia, že sa pokožka roztiahne.
- Stlačenie na všetky body shiatsu na tvári by malo byť mierne. Iba ľahký pocit bolesti je prípustný.
- Pri vykonávaní akýchkoľvek cvičení na tvár v oblasti shiatsu držte prst tak, aby vankúš bol kolmý na bod nárazu.
- Vplyv na každý bod potrebuje 5-7 sekúnd.
Shiatsu technika
Výsledok gymnastiky shiatsu pre tvár do značnej miery závisí od toho, ako presne sa sledoval postup lisovania. Existuje len jedna schéma komplexného nárazu, pri ktorej sa táto japonská masáž považuje za najúčinnejšiu:
- S indexovými prstami a strednými prstami oboch rúk zatlačte na stred čela. Ľahko presuňte prsty do chrámov a silnejšie stlačte pokožku. Opakujte pohyb, až kým sa prsty nedostanú do spánkov.
- Vložte prsty do stredu obočia a ľahko stlačte.
- Pohybujte prstami na nos a jemne zatlačte na kožu.
- Vypracujte vertikálny vrások, ktorý sa nachádza na mostíku nosa a súčasne ju zatlačte dvoma indexovými prstami.
- Uvoľnite napätie zo svalov oka a vložte prsty na očné viečko.
- Pracujte cez oblasť pod očami s ľahkým tlakom pomocou dvoch indexových prstov.
- Pohybujte prstami do oblasti pod lícnou kosťou a pritlačte prstami na krídla nosa.
- Spracujte centrálne body nad a pod dolným okrajom.
- Masáž brady pomaly pohybovať prstami.
Dokončiť šiatsu masáž pre tvár je najlepšie, stlačením na body za ušami a pod laloky. Ak chcete vykonať takýto postup, je to potrebné pred snom. Takže koža sa úplne uvoľní a ráno sa nevyskytne opuch. Ak chcete urobiť gymnastiku shiatsu nielen na omladenie tváre, ale aj na opravu oválneho, tlak na body by mal byť posilnený.