Vlastnosti našej potraviny a prítomnosť určitých produktov v nej môžu ovplyvniť nielen naše celkové zdravie, ale aj stav pokožky. Zistili sme, aké vitamíny sú dobré pre pokožku tváre, v ktorej sa nachádzajú výrobky.
Vitamíny pre suchú pokožku
Aby sa pleť hladká, pridajte k nej elasticitu, odporúčame zahrnúť do obvyklého menu vitamín A, ktorý sa nachádza vo vajciach, mrkve, tvarohu, hovädzom mäse, mlieku, jahňacine. Jedenie týchto produktov eliminuje vrásky, zabraňuje odlupovaniu pokožky. Jeho nedostatok v tele môže nepriaznivo ovplyvniť aj mastnú pleť. Môže sa začať odlupovať, na nej môže byť vyrážka a škvrny.
Vitamíny pre mladistvú pleť
Pomáhajú bojovať proti malým vráskam, aktivujú regeneráciu pokožky a zabraňujú jej predčasnému starnutiu, dodávajú im elasticitu vitamínov na udržanie mladistvosti pokožky tváre C a skupiny B. Nedostatok týchto vitamínov sprevádza odlupovanie, červená tvár a bledosť. Vitamín C chráni pokožku pred ultrafialovým žiarením a urýchľuje hojenie popálenín. Vitamín C je bohatý na citrusové plody, borievky a sladké papriky. Medzi produkty obsahujúce skupiny vitamínu B patria strukoviny, byliny a baklažán.
Vitamíny z modrín
Dobre uvoľňuje z vreciek pod očami, opuch, zápal a modriny vitamín K. Jeho použitie dáva pokožke sviežosť a mladosť. Tento vitamín je zahrnutý v mnohých kozmetických a terapeutických krémoch a mastiach. Vo veľkom množstve sa nachádza v špenáte, kapusty. Vnútorný príjem vitamínu mu neumožňuje dostať sa do všetkých vrstiev kože, takže jeho príjem by sa mal kombinovať s aplikáciou krémov.
Ochrana pokožky s vitamínmi
Ďalšie vitamíny na zlepšenie pokožky tváre, to sú vitamíny D a E. Príčiny starnutia pokožky sú pokryté v znečistenej atmosfére, v agresívnom pôsobení vetra a slnka. Tieto vitamíny vytvárajú ochrannú bariéru, ktorá pomáha predĺžiť mladistvosť pokožky. Použitie vitamínu D, ktoré možno nájsť v morských rybách, mlieku, riasy a vajciach, je vlastnosťou udržania vlhkosti. Tiež zasahuje do pôsobenia slnka a zabraňuje vzniku rakoviny. Vitamín E je široko rozšírený v kozmeteológii na výrobu rôznych výrobkov na vlasy a pokožku. Často sa nazýva "krása" vitamín. Vitamín urýchľuje hojenie, zmäkčuje pokožku, eliminuje peeling. Zvlášť je vhodné použiť ako kozmetickú látku pre starostlivosť o suchú pleť. Tento vitamín je bohatý na orechy, oleje, vajcia, mlieko.
Vitamíny pre problematickú pleť
Vitamíny, ktoré sa odporúčajú na akné, zahŕňajú vitamíny B , A, D a PP, ktoré sú zdrojom pečene, mäsa, húb, jabĺk, sliviek, hrozna . Odporúča sa tiež zahrnúť do menu prvky ako je zinok. Kombinácia tohto prvku s vitamínmi je vhodná na zlepšenie problémovej pokožky tváre. Hovädzie, pšeničné a zelené čaje sú bohaté na zinok.
Prijatie vitamínových komplexov
Vyvážená pestrá strava nespôsobuje nedostatok užitočných látok. Prítomnosť vyššie uvedených produktov v strave môže zlepšiť zdravie pokožky. Samozrejme, najlepšie vitamíny na pokožku sú prírodné produkty. Ale niektorí ľudia tvoria deficit vitamínov pomocou chemoterapeutických liekov, napríklad v zime, keď je veľmi ťažké nájsť zeleninu a ovocie. Niektoré z týchto vitamínov však môžu byť syntetické, takže existuje riziko vzniku alergických reakcií. Existujú vitamíny určené špeciálne pre pokožku, nechty a vzniká otázka, ako si ich vybrať. Keď kupujete vitamíny, povedzte špecialistovi o tom, aké vitamíny potrebujete. Lepšie si okamžite zoberte biokomplexy, ktoré zahŕňajú všetky látky pre krásu.